現如今大家生活的水平逐漸提高，所以越來越多的人都開始注重養生了，不管是現實中還是網路中，都有很多關於養生的知識，可大家知道嗎？在常規的養生中，其實有四大誤區，但是很多人都信，來看看你中招了沒？
誤區1：雞蛋不適合中老年人食用？
有些人在吃雞蛋的時候不敢吃雞蛋黃，因為害怕這個含有大量的膽固醇，會引發疾病，其實並不是，雞蛋中的大多數營養都在蛋黃中，而膽固醇是人體必須的營養，而且透過諸多研究也發現，如果一天吃一個雞蛋根本不會增加冠心病的風險，所以在生活中大家可以放心的去食用雞蛋，不要再扔掉蛋黃了！
誤區2：水果可吃也可不吃？
有些人感覺水果的含糖量高，所以不敢吃水果，尤其是對於糖尿病人員，其實在升糖方面較高的還是米麵之類的，水果中也有低糖的，糖尿病人是可以吃的，但是要控制重量，而且有資料顯示，經常吃水果的人能降低中風和冠心病的發生，所以大家可以把水果當成必備的食品，每天都可以吃！
誤區3：飲料當水喝？
這是最不健康的養生了，估計大家也都知道，但現實中確實就有這樣的人，尤其是碳酸飲料，是很多人的最愛，但這種飲料對於人體的傷害非常大，不但能造成肥胖困擾，更多引發糖尿病，所以大家一定要杜絕把飲料當水喝，平時的時候可以喝，但適量！
誤區4：牛奶致癌？
這是一個謠言，有很多人說牛奶致癌，改喝豆漿，但其實牛奶的含鈣量是豆漿遠遠無法比擬的，所以大家每天只要喝夠400到500毫升的奶，鈣基本上就夠了。千萬別相信那些謠言了！
以上的四種都是養生界的謠言，有的人可能會被誤導，大家一定要擦亮眼睛，不能做一些無謂的事情！
