有沒有想過，餓肚子的時候，你的身體會幹什麼呢？你覺得你餓著肚子，什麼都沒有幹，但是你的身體為了你是煞費苦心，忙得團團轉啊。
餓肚子的時候，別告訴我你的身體正在燃燒脂肪！當我們4個小時沒有吃東西的時候，身體就會派出三個“英雄”輪番出場，來給我們身體撐腰，防止我們倒下。
這仨就是三大營養素：碳水化物合（糖）、脂肪和蛋白質。
首先身體會大比例的消耗糖原，包括肝糖原、肌糖原等（碳水化合物），等消耗的差不多了，身體就會傳達“飢餓感”這個訊號給大腦，跟你說：“大哥，咱們是不是該吃一頓了？”所以，餓肚子的時候，你只是血糖過低而已，然後，現在低血糖了，也就是說糖這個英雄的血條快沒了，如果你還要繼續槓的話，這時候，蛋白質就會上場了，讓蛋白質透過糖異生去產生葡萄糖，提供能量，撐住你。蛋白質從哪裡來？你沒吃的的話，肯定是從你的肌肉中分解啦，就是所謂的掉肌肉，肌肉掉到一定階段，壓軸的老大哥脂肪才會出場。
所以，當地感覺到餓肚子的時候，不是在消耗脂肪，而是在掉肌肉，肌肉越少你的代謝就會越低，到時候，你恢復飲食，你的身體就會快速吸收，體重就會快速反彈，而且反彈的都是脂肪，你不會在想怎麼不反彈肌肉吧？那就太不要臉了。
所以，減脂期間，睡前發現自己餓了，就立刻去吃蛋白質和蔬菜，別吃碳水化合物就行了！
感謝閱讀，我是健身教練大陽，有什麼健身減肥的疑問，可以留言，大陽教練有問必答，希望我的分享可以給大家帶來幫助，有更多問題關注我喲~~
