今天是大年初六,我請老同事、老大哥兩口子來家聚餐。我說,這麼多年過去了,我一直忘不了當年吃過他們兩口子做的菜。今次,我提供廚房,他們提供手藝。我把製作過程全程記錄下來,得到了這篇菜譜,以便下次按圖索驥。此菜的秘訣:自制的泡菜(超市也許能買到);花椒,豆瓣醬,姜。
By MikePeng
用料
草魚 4-5斤
姜 4-6片
豆瓣醬 一勺子
四川泡菜(泡椒,泡姜) 200克
小蔥 大把1
鹽 100克
做法步驟
1、新鮮的草魚,洗乾淨,把內膛的黑膜、魚腮等去幹淨。抽出魚腥線。
2、魚切兩指左右的塊狀,魚頭也切開。
3、撒上較多的鹽,拌均勻,醃製20-30分鐘。此環節主要是去腥,鹽可多放一些。
4、趁醃魚時,準備四川泡椒和泡姜和小蔥等配料。
5、把四川泡椒和泡姜,切碎。
6、小蔥洗乾淨,瀝乾水份,切成碎末狀,裝盤備用。
7、醃好的魚,用清水沖洗一遍,把鹽份和血水,粘液等沖洗乾淨。
8、撒上一些鹽,這次放的鹽可少一些,依個人口味。胡椒粉適量。再放入適量的澱粉(大概放4-6勺),料酒2-3勺,用手將魚和澱粉拌均勻。
9、熬製川香泡菜鍋底:先熱鍋,倒入適量的油(大約半斤油,我注意到朋友加的油的確是多,我平時煎魚不會用這麼多),放入一小把花椒,火不能太大,把花椒的香味燒出來。
10、繼續小火,將泡椒和泡姜倒入,反覆翻炒,炒出香味。再加入一勺郫縣豆瓣醬,翻炒。
11、加入開水,水的量以能淹沒魚塊為好。水最好是一次放足,最好不要中途加水。
12、先將魚頭放入。稍煮3-4分鐘。
13、再將魚塊放入。
14、開大火,煮10分鐘左右。
15、先將魚塊撈出來,放入另一個稍大稍深的容器(我用了一隻平底電火鍋)。
16、剛才煮魚的湯,繼續加入小蔥(小蔥的量也大,滿滿的一盤子),開大火,翻動,至斷生。
17、起鍋前,淋入一勺香醋,沿鍋邊。將魚湯汁倒入魚塊。大功告成!
18、產成品
小貼士
此菜的湯汁,用來拌飯,簡直勝過鮑魚汁撈飯!
草魚的營養功效
草魚味甘、性溫、無毒,入肝、胃經;具有暖胃和中、平降肝陽、祛風、治痺、截瘧、益腸明眼目之功效;主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。
1。草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液迴圈有利,是心血管病人的良好食物;
2。草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;
3。對於身體瘦弱、食慾不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。
草魚的飲食禁忌
暫未發現相剋的食物
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