酸奶人人都喜歡的一種奶製品，生活中更是男女老少皆宜的，也有不少人認為長期喝酸奶能夠養生，不過其實和酸奶也是有一定的講究的，而這些問題相信沒有幾個人會注意到的了，而今天小編就整理了幾個關於酸奶的幾個禁忌，看來大家也是有必要去了解一下的，接下來就一起來看看吧。
1。 酸奶是不是越稠就越好。說到這一點很多小夥伴是不是覺得酸奶是被越稠越好，但是這樣的想法其實也是不對的，酸奶會很稠或許是因為酸奶中添加了不少的增稠劑，像果膠，明膠等一些也都是會新增的，這些增稠劑雖然讓自己在口感上得到了很大的滿足，但是對人體是沒有一點好處的，所以小夥伴也千萬不要這樣覺得了。
2。 空腹別喝酸奶。因為如果空腹喝酸奶的話胃中的胃酸會起到殺菌的功效，所以對於酸奶的功效就會大大的降低了，營養價值反而不如吃飯後喝酸奶了，所以喝酸奶一般還是選擇飯後來上一杯吧，這樣能夠保留酸奶中的益生菌，人體對於酸奶也能夠很好覺得吸收，還要注意好的就是在喝酸奶前最好不要喝熱飲。
3。 只能冷藏不能加熱。相信小夥伴都知道酸奶中的活性益生菌是酸奶中最大的營養價值，但是要想留住它們也是有講究的，酸奶在經過多到工序生產出來的時候，裡面的益生菌都是活性的，這些活的益生菌也只有透過冷藏才能夠很好的保留下來，而偏偏有人就喜歡將酸奶加熱，這樣真的就是在浪費了，酸奶中活的益生菌也被消滅了。
4。 午睡後喝酸奶補充精力。酸奶對於緩解壓力，或者是焦慮，高度緊張等這些問題都是能起到很好的幫助的，酸奶中的營養物質會比普通的營養物質更加的微小，像蛋白質這些都是人體必不可少的，而酸奶吸收起來也會更加的容易一些，等到午睡之後喝上一杯酸奶，能夠讓心情放鬆，提高工作效率，所以上班族在身邊備上幾盒酸奶也是不錯的選擇。
5。晚上喝酸奶最補鈣。晚上十二點的時候是人體鈣含量最低的時候，所以也更有利於鈣的吸收，此外在這段時間中，影響人體鈣吸收的因素也會比較好，此時要是來上一杯酸奶的話就會非常容易吸收。
