夏季如何消睏意，試試這7點，精神飽滿一整天：
春困秋乏夏打盹是大家都知道的，而且在夏天一定會遇到容易犯困的現象，哪怕是晚上睡眠質量非常好，卻一到中午就犯困。但是這個時候也許你有很多事情要做，那就只能強頂睡意進行工作。這種症狀會讓你的工作效率變得非常的低，工作完成的質量也不是很好。
夏困症用專業的話語來說出來就是夏季倦怠症，這種就是由於夏季溫度太高，我們大家的毛細血管舒張太厲害，血管口就變大，血液的流動速度也隨之變大，那麼流入大腦的血就變少。大腦的活躍程度是需要血液來維持的，血液變少了，那麼大腦就會變得遲鈍，人就變得很困。那麼我們應該怎麼做來消除夏困呢？下面我來給大家介紹7種小方法，試試這幾種小方法，就可以讓你精神飽滿一整天。
一：嗅聞精油 神清氣爽
風油精這可是一個好東西呀，國內不光用它來消暑提神，防止蚊蟲叮咬。而且，風油精也是在其他國家是可以當做小費來使用的。由此看來風油精不光是得到了國人的認可，就連外國人都想用用。
二：拳頭按壓 釋放疲憊
當你在夏天中午感到十分睏倦的時候，試著握緊拳頭放在頭部後方基本靠近頸部的位置，閉著眼睛慢慢用力向後靠，同時退伸長。這樣的做法不光是能舒活筋骨，而且還能提神醒腦。一般用這種方法的話，是非常管用的，大家不妨試一試。
三：指尖輕敲 趕走疲倦
當你在夏天困的是頭暈眼花，根本無力做其他事情的時候，你不妨用手指半張開來刺激頭部，進行提神。首先你需要雙手半握，指尖用力，然後先慢慢敲打頭部，最後要向兩邊分開敲打。但是在敲打的時候要注意，千萬不要太過於用力，本身已經頭暈目眩了，切不可過於增加症狀。
四：百用薄荷 醒腦消暑
薄荷和清涼油風油精的作用是一樣的，都具有提神醒腦的作用，而如何巧用薄荷呢？就是將薄荷油或者薄荷棒輕且均勻地塗抹在臉部或者太陽穴的位置上，可以很快速地提神醒腦。如果你手裡面的是薄荷葉子的話，也是需要揉碎來對這兩個部位來進行塗抹。
五：熱石按摩 頸部舒暢
用一塊很圓潤的石頭放在熱水中，然後放置一會，等石頭熱起來之後，手拿石頭對頭順著肩頸線慢慢滑動。這個動作一定要慢，而且力度要均勻，多次迴圈，才能達到消暑提神的效果。
六：幹刷身體 提神養生
剛開始的時候，先將手掌完全張開，慢慢從肢體末端往心臟部位滑動，俗稱幹搓。特別要注意的是手臂在進行幹搓的同時還要保持轉動，使整個手臂能夠都觸控到，腳部和腿部這種方法也是同上，需注意要多次迴圈操作，最少得10次以上。
七：粗鹽泡腳 恢復精神
在睡前洗腳時往盆中倒2-3匙海鹽或者岩鹽，有風油精的再往裡滴一些風油精，沒有風油精的就往盆中加入檸檬或者檸檬香茅精油等帶有一定微刺激性的東西。需要注意的是加入盆中的東西量不要太多，否則會對身體產生一定的影響。
第八：健脾祛溼 解決疲乏
其實身體感覺疲乏很多情況都是因為脾虛導致的，脾使運化水溼的，當人的脾出現問題那麼身體內的溼氣就很難排出去，所以身體的溼氣就很重，而溼氣重的最大表現就是疲憊乏力，甚至貪睡，所以夏天可以多吃一些健脾的食物，例如紅豆薏米熬成的湯水，是具有祛溼的作用的，所以夏天犯困很多原因都是因為脾虛導致的身體溼氣過重才會犯困，所以要經常配合運動和食療的排出體內溼氣，人自然也就會覺得神清氣爽了。
說了這麼多，大家一定會對夏天如何消暑有一定的瞭解，其實這些方法是我們日常生活中最為簡單也是最有效的方法。而且這些方法簡單易學，沒有太難的技術性要求，在家中一個人就可以完成。不妨將這些小竅門都試試，選出一個你覺得合適自己的方法來提高自己的工作效率吧。不知道大家對夏天消暑這方面還有什麼小竅門或者小方法嗎？一起來討論一下吧。
本文由動感生活波原創，歡迎關注，帶你一起長知識！
