脫髮，已經成為了社會討論的熱點話題，不管是大學生，還是已經工作了的人，都多多少少受到過這方面的困擾，可能就是因為平時生活中的一些疏忽，才會有這麼多的脫髮問題。
上網和打遊戲成為了大部分男性脫髮的主要因素。
很多男性在進入青春期後頭發逐漸脫髮，有的髮際線開始後移，或者頭頂的頭髮變得稀疏，有些人頭皮的頭髮全部脫落。
遺傳、頭髮油膩、失眠、吸菸是導致脫髮的主要危險因素。
上網和打遊戲甚至比精神緊張、洗髮次數、髮質等因素對男性脫髮的影響更大，而且每天平均使用電腦的時間越長的男性越容易脫髮。
但是生活節奏的加快，生活方式的不停改變，工作離不開長時間電腦的使用，空閒時間還想用來打遊戲，這樣長時間的迴圈，得到的東西各種各樣，但失去的東西卻出奇的一致——頭髮。
有些人是想改變，但是身處現在這個資訊時代，不可避免需要使用電腦和手機，如果暫時改變不了這種狀況，那有沒有辦法可以緩解一下脫髮的問題呢？
如果離不開電腦，還能怎麼辦？
注意日常生活中的習慣，盡力改變一些可以短時間改變的。
注意合理的休息和飲食調理。
平時工作中使用電腦和手機都是避免不了的，晚上回到家裡就不要再長時間玩電腦和手機了，這樣會讓神經興奮不已，到了想睡覺的時候反而睡不著覺，早早睡覺，保證睡眠的質量，讓身體在放鬆的環境中，血液迴圈會流暢，對頭髮有一定的好處。
吃東西的時候稍微注意一下。
在飲食方面，選擇容易消化、容易吸收、富含維生素和蛋白質的食物，多吃一些海帶、黑芝麻、黑米、核桃等一些黑顏色的食品，儘量少吃一些刺激性的食物，少吃辛辣、油膩的食品，少喝碳酸飲料，少吃甜食。
定期檢測髮質。
平時洗頭髮的時候，要注意選擇適合自己髮質的洗髮水，頭髮過於油膩的人，可以停止護髮素的使用。不要盲目使用洗髮水，對於護髮產品也應該瞭解清楚，一種產品不可能適合所有的人，適合別人的不一定適合你，不斷調整方式才能有效治療脫髮。
平時生活中一旦發現自己脫髮嚴重，應該及時去專門的部門進行檢測，瞭解清楚自己屬於哪一種脫髮，可以進行適當的治療和護理。
儘量減少燙髮。
避免頭髮受到不必要的外來傷害。燙髮會損傷毛囊，讓頭髮變得乾枯、分叉，容易脫落。如果工作需要，可以適當燙髮染髮，但是不要太過頻繁。
把空閒時間交還給自己
工作繁重，沒有時間和自己相處，是現在好多人都面臨的情況。每天拖著疲累的身體回到家，終於有了屬於自己的時間，但卻不知道要做什麼，只能開啟電腦和手機打發這些碎片時間。
其實，我們需要把時間交還給自己，讓它不要傷害到我們，不要讓它帶走原本屬於我們的東西。
選擇一件自己喜歡的事情，彈琴、書法、跑步這些都可以成為我們碎片時間的主角。離開電腦，放下手機，不要成為現代科技的奴隸。社會的進步確實需要失去一些東西，但這種東西不應該是我們的健康，不應該是我們的頭髮。
靜坐冥想。你有多長時間沒有和自己相處了，每天把大把的時間用在了和別人的溝通上，一味的奔跑，這些到底是不是自己想要的。離開電腦，放下手機，坐下來想想現在的自己快樂嗎？或者什麼都不要想，就閉上眼睛放空自己，把自己從慌亂中抽離，安安穩穩地度過十幾分鍾，調整心情的同時也放鬆了心情。
有些人覺得好不容易閒下來了，就想幹一些自己喜歡的平時沒有時間乾的事情，但有些事情確實是傷害我們的，雖然得到了短暫的快樂，但帶來的卻是長久的煩惱。有些問題解決起來不僅花費時間和金錢，還會影響到心情。離開電腦和手機，珍惜現在擁有的東西。
