相信很多減肥的朋友都嘗試過豆漿減肥法，豆漿內含高纖維，有加快胃腸蠕動、利尿、緩解便秘等功能。豆漿中含有的異黃酮，使人體在保留營養的同時更好的分解脂肪，達到瘦身效果。豆漿中的蛋白質可以使面板變得細膩嫩白，所以豆漿是減肥和美容的最佳飲品，在晚上也可以飲用，但要注意量的控制。
下面為大家介紹一下晚上喝豆漿的好處和注意事項。
晚上喝豆漿會產生脂肪嗎？
如果用豆漿當作晚餐來飲用不僅不會產生脂肪，還會更好的溶解身體內多餘脂肪。豆漿內含有大量的鈣物質，中老年人鈣的流失量大，能量消耗比較慢容易造成脂肪堆積，這個時候用豆漿減肥還是比較好的，不僅起到瘦身作用還可以更好的補充人體鈣。
上班一族早上沒有時間吃早餐，最常見的就是買一杯熱豆漿當作早餐。其實空腹喝豆漿對胃不好，在喝豆漿前最好先吃一些麵食，這樣營養也更豐富。一杯好的豆漿不僅營養豐富，用作晚餐更有飽腹感，從而起到瘦身作用。
喝豆漿減肥應注意的事項。
在晚上喝豆漿最好低於500毫升，因為豆漿的成分主要是水，晚上飲水過多對腎的負荷較大，而大豆中的植物蛋白食用過量也會對腎有一定的危害，所以不要為了減肥而過量飲用豆漿。
豆漿營養價值雖高，但它屬於寒性食物，對於身體虛弱或長期患病者不要飲用豆漿，特別是晚上消化功能降低飲用豆漿對患者損傷更大。消化不良者飲用豆漿會引起腹脹、拉肚子等症狀，所以說豆漿雖好但還是有一部分人不適合喝。
晚上喝什麼樣的豆漿最減肥？
市場上賣的豆漿大多加入了芝麻、核桃、紅棗、穀類等，當然這些東西對身體都是比較好的，但是不太適合晚上飲用。因為這些輔料一般含有糖分或熱量過高，在補給營養的同時熱量也攝入過多，不但不會減肥還會脂肪囤積。那麼，想減肥的朋友晚上喝什麼樣的豆漿呢，建議用新鮮的黃豆提前浸泡1-2小時，然後榨出豆漿自己熬製，不要放糖，晚飯前飲用一杯。再配一些蔬菜起到營養均衡，不僅可以填飽肚子，還能最大化降低熱量，起到減肥作用。
其實，晚上喝豆漿雖然可以降低熱量，但是需要長期堅持配合運動才能見到效果。
