科學規律的運動對於心腦血管疾病的預防和控制都有很好的作用，運動要講求循序漸進、因人而異。我們建議大家應以有氧運動為主，可以達到控制體重、增強和改善心肺功能，調節心理和精神狀態的作用，對我們人體心腦血管功能都有很好的提高。
有氧運動是目前最適宜選擇的運動方式，是我們在氧氣供應充分的條件下，進行的強度低而具有規律性的運動，是健身的最佳運動。有氧運動相對無氧運動而言，可以達到全身肌肉的鍛鍊，並且我們在運動中人體一般不會有過多的不舒適感，相反，我們在運動後人體會感覺十分輕鬆和舒服。
有氧運動主要有慢跑、健身操、太極拳、騎腳踏車、游泳等，建議大家根據自身的具體情況選擇適合自己的運動。運動要講求持之以恆，循序漸進，建議每次運動時間在半小時以上，每週運動在5～7天。運動的強度以運動中微微出汗、運動中和第二天起床後無特殊不適為宜，運動中的心率維持在（220-年齡）的60%～70%次/分以內為宜。
大家在運動應選擇在下午或傍晚為宜，清晨是人體一天中的血壓高峰，加之清晨空氣質量較差，所以不建議大家清晨運動，同時減少在寒冷和陰雨天氣外出鍛鍊。我們在運動前要做好熱身工作，運動中要注意保暖和補充水分。如果大家在運動中有不適症狀，應及時停止運動，必要時需及時就醫診治。對於有心功能不全、血壓波動較大等病情不穩定的的患者，應先積極治療基礎病，待病情穩定後再開始運動為宜。
