張雨綺主演了周星馳的影戲《美人魚》大火，票房更是一路猛漲，戲中的她顏值演技都線上，身體更是惹火，吸引了一大波粉絲。可是她的身材並不是一向那麼性感，對自己身材管理太放鬆的張雨綺還一度胖到了150斤！我們就來看看她的逆襲之路吧！
這張照片你是不是都認不出是誰呢，減完肥的她好像脫胎換骨了一樣，難怪星爺找到她出演《美人魚》呢！！張雨綺不像其他的女人，她本身骨架比較大，吃東西也很容易吸收，曾經她一度胖到150斤，走在街上如同“人型坦克”，一點美的感覺都沒有。在眾多粉絲的期待下，她終於決定要改掉不自律這一習慣，下定決心要開始減肥，讓自己的粉絲都刮目相看！
對於我們展現出了自己的身材，張雨綺毫不吝嗇，只要有好機會，一定發展會展現出學生自己一個完美的身姿。迷人的小蠻腰，令人十分羨慕的括號臀，這身材太惹火了。年輕的好像個剛入學的大一新生，這個顏值和身材你是不是也是愛了愛了~~
她這個馬甲線你是不是也很羨慕，過去的小胖胖不復存在，再也沒有從前的自卑與嘲笑。
就這樣張雨綺就開始了鍛鍊瘦身之路，她每天堅持戶外跑步，一度改變自己，一直保證勤奮與自律，制定了適合自己的減肥方案，有針對性地為自己設計了單腿硬拉、水平划船和其他一些力量訓練。所以平常的張雨綺也會在家訓練，一個月後足足減了有20斤！重新出現在大眾眼前真的讓人很驚訝。
後來，張雨綺，後來，張雨綺透露，自己的減肥是有妙招的，並坦言：不節食，易於使用的科學方法，每天練普拉提，這四個動作讓她在兩個星期內暴瘦，粉絲飛速增多！
女孩子夢裡的馬甲線張雨綺憑藉著自己的減肥方法，終於擺脫了胖胖的黑歷史，現在的她有幾個人不羨慕呢？如果你也想要張雨綺這樣纖瘦火辣的身材，不如試試她的同款減肥方法。在家就能做的運動，每天抽出20分鐘鍛鍊，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！一個月就能讓你變成跟張雨綺一樣哦。這簡直就是懶人減肥方法呀，那麼簡單你還不快點學起來嗎~
你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？不是飲食減肥，而是簡單的運動減肥！
沒錯就是這種靠幾根繩子就能減肥的普拉提運動，不僅要什麼場地器材，專業指導，只要你肯堅持就能一個月就能瘦下20斤，非常厲害。
我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做幾個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。
今天小編就來介紹一些在家就能進行鍛鍊的輕鬆的減肥方法，只需要一根拉力繩就能完成。
第一步：在瑜伽墊上平躺，用手拉腳蹬的方式來進行拉練，胳膊和雙腿都需要同時發力，每天兩組，一組二十次，這個動作瘦肚子很有效果。
第二步：藉助拉力繩進行仰臥起坐，每天三組，一組十次。初學者可以視情況放低一組的次數。
第三步：平躺在瑜伽墊上，利用腿部的力量進行上下拉練，這個動作對於燃燒腿部的脂肪有很好的效果。每天做三組，一組十五次。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
新春特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，單買拉力器只要49。9元！當初，我可是花了168才買到這一套！如果你想要變美，減肥就是最便宜的整容！
