握固是道教養生修煉中常用的手式。其出自晉朝的著名道士葛洪，在其著作《抱朴子》上倡導“
握固守一
”
握固功法受到很多養生專家的青睞，這個貌似簡單的道家養生功法，其實蘊含著豐富的內涵。
如何能夠練好握固，如何透過握固強身健體，握固中出現的不同反應代表什麼含義？
6。29日晚，“
她釋·古法中醫月
”第三課，吳用老師以中醫思維為您解讀握固功法的益處。
固守能量
家人們晚上好，很開心可以與大家相聚，今晚我將與大家分享握固功法的奧妙。
很感謝姜豔豔老師組織這樣的課程，可以將養生功法傳播給更多人，這同時也傳遞了正能量。
我曾和友人在2019年6月前往漠河觀賞北極光，旅程勞頓，大家都非常疲憊。
於是我想到了可以快速
提升陽氣
，迅速
消除疲勞
的握固功法，並將這個功法傳授給朋友們。
隨後豔豔老師每天在養生群內打卡，很多人發現了神奇的握固功法並跟隨練習。
因為握固功法
簡單易學
且對身體有益，很多家人熱情參與，自發掀起了一陣握固打卡熱。
握固功法簡單有效，“
握
”為掌控，“
固
”為鞏固，握固的核心就是
把握
自身生命的能量。
“握固”一詞，很早就出現了。
因為人們發現初生的嬰幼兒雖然筋骨柔弱，但是
手掌的力氣
可不小，可以緊握住東西。
嬰兒雖然常常放聲啼哭，但是喉嚨卻從來不會沙啞。
這些是因為嬰兒常常握緊的拳頭可
固住精氣
。
握固的方法就是用大拇指根切住
無名指根
，呈四十五度角把控好，然後屈曲其餘四指，將大拇指握牢。
請注意稍稍用力即可，無需過度用力，在自己舒適範圍內即可，要注意
循序漸進
。
無名指代表脾臟，也是肝魂關竅之所在，中醫學理論也提出“
肝主握
”。
因此大拇指抵在無名指根部，代表“
守肝魂
”。
新生兒常常本能的握緊拳頭以“
固魂
”，因此新生兒的肝經氣十分充足。
道書《雲笈七籤》上記載：
拘魂門，制魄戶，名曰握固與魂魄安戶也，此固精明目，留年還魂法；
若能終日握之，邪氣百毒不得入。
意思是說，握固之法，就好像關上房門一樣可以
靜心安魂
；
同時握固可以固護精氣，明目延年；堅持進行握固，還可以
辟邪防毒
。
可見，握固對於“
精氣神
”的固守具有一定的作用。
握固與打坐不同，不受練習場所的約束，是隨時隨地可以練習的功法，雙手或者單手練習皆可。
站立時握固，要雙腳抓地，扣齒閉目；平躺時同樣做雙腳抓地狀，扣齒閉目靜思。
每次握固建議5分鐘以上，這非常適合忙碌的現代人。
要注意飢餓和飽腹的時候不可練習，高血壓與心臟病患者也要慎做。
2020年是適合自我提升的一年，忙碌過後，建議靜心握固，可撫平煩亂心緒，提升身體能量。
自身能量提升後，可使
皮肉筋骨血
得到充分的濡養，臟腑愉悅。
握固同時也可靜坐，堅持半小時以上的
握固冥心坐
，對身心十分有益。
當握固使身心達到和諧狀態時，就可以練習更深層次的功法，比如洗髓、胎息、冥想等。
古言有云“
真經一句話，假經千萬句
”。
握固曾是道家不傳之密，且道不經傳，但是在現今網路時代，關於握固有各種各樣的見解。
我認為真正的真經是精準的，是需要我們自己
實證實修
來體悟。
正所謂“
道不傳六耳
”，古代時功法沒有文字記載，常常是師徒之間口傳心授。
在獲取知識非常便捷的現代社會，我們更要注重
自己的練功體悟
，而不是憑藉別人的修行來做判斷。
厚德載物
今後會根據大家的實修情況將洗髓經、胎息法、易筋經、五禽戲等等功法分享給大家。
《道德經》中有言：天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以
厚德載物
。
握固功法也蘊含著厚德載物的道理。
握固法簡單實用，對於男女老少不同的練習者而言，
本質
都是固守身體能量。
但是在練習過程中，男性與女性因體質不同而有所區別。
女性屬
陰
，握固升發陽氣，升起陽氣鎖住陰，身體可
獲得平衡
，達到和諧狀態。
男性屬陽，練習握固時，會提升腎陽；
如果身體不夠通暢，陽氣不能為身體所用，就會想要去耗散外洩，反而對身體有害。
因此男性握固，可
守住陽氣
，會更加陽剛、健康。
結合握固所蘊含的厚德載物的道理，應做到
清心寡慾
，以及讓身體真正通暢。
從養生功法入門，可以幫助我們理解中醫養生思維。
中醫注重
整體觀
，即人與人、人與社會、人與自然以及陰陽五行的整體關係。
從中醫整體觀的角度理解身體與養生，才能達到養生練功最好的效果。
中醫理論認為：肝藏魂藏血；肺藏魄，腎主骨生髓，髓入海，造血；脾統血
中醫預防學之觀手知健康，講到的
手指
與
臟腑
的對應關係：
大拇指對應心臟，食指對應肺臟，中指對應肝臟，無名指對應脾臟，小拇指對應腎臟。
因此練習握固時，五臟六腑都可以
緊握在手中
，從而助益體內器官，達到
生血、藏血、統血
的效果。
無論行走坐臥都可以握固，一旦身體發生切實改變，就會理解到
大道至簡功法
的精髓。
那麼從中醫角度如何理解握固功法呢？
握固可作用於人體的
肝經系統
和
腎經系統
。
中醫學理論認為：肝腎同源，肝屬性為木，主升發，能疏洩情志、調暢氣血。
其中肝經系統包括肝、膽、眼睛、筋、爪甲等組織器官；
肝經系統的經脈執行在
身體側旁
。
肝主全身筋膜，與肢體運動有關。肝之氣血充盛，筋膜得其所養，則筋力強健，運動靈活。
腎屬性為水，主封藏，是
生長髮育之本；
腎經系統包括腎、膀胱、耳朵、骨、頭髮等組織器官，腎經系統的經脈執行在
身體內側
。
肝經系統和腎經系統平時互相協調配合，可以使人體精氣收藏、氣血不散。
長期堅持握固可以安定神魂、收攝精氣、辟邪防疾。
中醫學指出：“
瘦人多虛火
”，“
握固
”固的是腎精腎水，可以來
滋陰降虛火
。
握固對於習慣性口腔潰瘍、慢性咽喉炎、慢性鼻炎以及容易上火生氣的人士會有很大幫助。
經常性鼻乾嚥痛、腦熱耳鳴、手心發燙且容易煩躁，長期堅持握固後，這些症狀均可得以明顯改善。
端正身心
以“
天人合一
”、“
天人相應
”的中醫整體觀來面對健康問題，應端正“
心性
”與“
習性
”。
心性包括一個人的道德水準、行為習慣和對未知世界的理解和了解，這是
從內心發出來的
；
習性是指我們的飲食起居、生活和行為習慣，以及人和自然的連線。
種什麼因，就得什麼果，疾病一定與人的心性、習性緊密相關。
中醫“
治未病
”思想，也是以心性與習性作為出發點。
如果從這四個字著手，改變不正確思想觀念和生活習慣，端正和修正我們的行為習慣，健康一定有保障。
以心性舉例，很多人有“
死不悔改
”、“
盲目自信
”的心態，那不管遇到什麼樣的神醫，終究的白費力氣。
端正心性即是“
養心
”，糾正錯誤認知，清除貪慾，調節情緒，平和豁達的心有益於身。
以習性舉例，抽菸、熬夜、喝酒，將各種各樣的毒素塞入身體，那怎麼會健康呢？
修正習性即是“
養身
”，善待身體，它才會善待我們。
路是可以選擇的，內心愉悅，一身正氣，身心和諧，
與大自然和諧統一
，這就是最理想的狀態。
更多精彩課程
從簡單的養生功法
入門
，體會傳統中醫的魅力。
種善因，得善果。
對自己的身體負責，“天人合一”並不是玄幻的境界。
中醫文化傳達給我們的是
尊重生命
的智慧。
古法中醫的古，講的是
自古傳承
；
古法今用
，是吳用老師的堅持與執著。
希望每個人都能在繁忙的生活裡，花最少的時間，真正體會一次修行養生的秘密。
她釋 · 古法中醫月
在忙碌的現代社會中，很多人往往因為繁忙的工作而患上“現代文明病”，從中醫思維角度如何祛除疾病，收穫健康與幸福呢？
5。26日起，她釋將聯合北京恩平中醫研究院吳用院長，舉辦為期一個月的古法中醫系列訪談課。
吳用老師將會為大家揭秘了凡生命的智慧，並從飲食、握固等角度入手為大家講解簡單實用的養生方法。
