很多人都說“胖子是支潛力股。”那麼，一個人瘦下來之後變化到底有多大呢？
1。 iu
出道時的圓臉蛋與如今差別甚大，IU出道的這幾年，為了讓上鏡，更加的好看，IU可沒少吃苦。
在拍古裝劇《步步驚心：麗》之前，IU為了能夠美美的上鏡調整飲食結構，並在1周內成功瘦了5公斤。
那麼，她的食譜是什麼呢？
她在減肥期間，早餐只吃了一顆蘋果，而午餐則用地瓜進行充飢，晚餐則只和蛋白質飲品。雖然小編不推薦這樣的減肥方式，但是對於女明星要快速減肥的話還是有用的。
就這樣一天只攝取大概300大卡的熱量，同時還搭配了一些簡單的運動！注意運動！！在7天的時間內，她成功瘦下10斤，她的臉瘦了不少，連下巴都變尖了。
2。穎兒
穎兒在拍《千山暮雪》那陣子胖得非常厲害，最重的時候整整有130斤，人又比較小所以看起來像顆球一樣，直接影響了觀感讓不少網友吐槽。
在減肥的路上，她越錯越勇，她很偉大地用自己來做試驗品，為大家嘗試各種極端的減肥方法。老乾媽減肥法、一天吃20粒米等等小編不推薦這樣的減肥方法。
後來她終於用對了方法！在健身老師和營養師的指導下，穎兒每天吃飯只吃三分飽然後運動，堅持了一年，她瘦了整整50斤！
因為瘦到了一定程度再也胖不起來，如今整個人都脫胎換骨了，腿又長又細，身材比例好到令人羨慕！
3。大s一週暴瘦20斤
最近很火的一個綜藝節目，大S在與四姐妹一起旅遊，在姐妹們提到控制體重話題時，大S的獨家減肥秘籍讓人驚歎。
在和姐妹們的談話中，大s表示自己在拍電影或是主持節目時，都能把體重控制在自己需要的重量。
而當大S主動分享與丈夫汪小菲關於體重的“較勁”時，她獨特的減肥秘籍更是驚呆眾人。大S稱汪小菲一再要求自己上稱稱重，結果”惹毛“自己。趁汪小菲出差一禮拜，自己在家暴減20斤，以至於汪小菲回家都懷疑自己生重病，非要拉自己去醫院體檢。
大s的減肥食譜上了熱搜！
4。168斤到88斤霍思燕
當年霍思燕懷嗯哼大王的時候，為了孩子的營養也是毫無節制地吃。所以被媒體拍到的也是個胖子。
在產後的三個月內，她就快速的瘦回到以前了，從體重巔峰時的168斤瘦到了86斤，減掉了整整80斤！ ！ ！平均每個月瘦將近27斤！ ！ ！
我是真的驚訝到了！
她有一個很管用的竅門就是紅豆薏米排溼法，將紅豆和慧仁放在鍋裡，開鍋15分鐘後關掉放在鍋裡燜，然後就喝紅豆慧仁水，霍思燕說自己喝這個水一個星期掉了四五斤肉。
紅豆薏米水最大的作用是它能夠消腫排出體內的溼氣，但是薏米性寒在煮之前先將慧米放入鍋內炒熟，再煮女生喝了就不會怕體寒了。
運動健身不能少，除了管住嘴運動健身當然也少不了，如果一下子瘦太多但不運動的話面板也會跟著變鬆弛。
如果你想減肥成功，必須知道這幾點！
1。真正的瘦不只是體重很輕。
有的人瘦下來面板鬆鬆垮垮，而有的人凹凸有致。好的減肥方法不僅能讓你體重輕，而且能讓你身材凹凸有致，面板緊繃。網路上很多所謂的速成法，一般來說多沒多大用處，而且傷身體。
2。節食除了讓你發胖，沒任何優點。
有人會說明星怎麼樣瘦的，人家有團隊精準每天的瘦身計劃。
輕斷食，生酮減肥，甚至變成只喝露水的小仙女；這些立竿見影的效果大多隻是減去身體的水份，你終究有撐不住的那天，而從那天起，體重就會像充氣球一樣彈回來；
七分吃，三分練，最簡單的就是最良心的；
變成柴火妞，減肥必須吃蛋白質和脂肪，水果或許是你發胖的首要幫兇，這些重新整理你減肥三觀的知識，一定是你減肥成功的金鑰匙。
3。運動減肥才是王道！
