不知不覺今年過得很快，今天竟然是霜降了。
霜降是秋季最後一個季節，霜降的到來意味著冬天馬上要開始了。這時天氣漸冷、初霜出現，晝夜溫差變化較大。
所以一定要注意保暖防寒。
霜降之後，喜歡喝茶的朋友也要注意。
霜降氣溫漸低，由於寒冷的刺激，人體的植物神經功能發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律被擾亂；同時，人體新陳代謝增強，耗熱量增多， 胃液及各種消化液分泌增多，食慾改善，食量增加，所以要特別注意保護胃腸功能。
在飲茶上，一些綠茶、黃茶、白茶、清香型鐵觀音等茶品，茶性偏涼，不適宜此時大量飲用，特別是對於虛寒體質，手腳冰涼的女性。
此時，紅茶、熟普、黑茶等經過發酵屬於溫性的茶，溫和不傷胃，驅寒保暖，同時能防止腸胃不適合胃潰瘍等疾病，比較適合秋冬季節飲用。
雙蓮墨魚湯
材料：
墨魚2只、肥豬肉1小塊（需要的是葷油，雞肉、肥牛肉也是可以的）、蓮藕半斤、蓮子20粒、枸杞20粒、陳皮半個、帶皮生薑3片
調料：帶皮生薑3片、鹽適量
烹飪：
1。提前幾小時用冷水泡發墨魚乾和蓮子；
2。墨魚不要拆骨，要連骨一起燉，蓮藕切斷；
3。全部原料一起放鍋內加冷水，大火燒開後，轉小火燉40分轉1個小時；
4。加少許鹽，關火，起鍋後將墨魚骨取出。
小貼士：
1。用墨魚乾的效果比新鮮墨魚好。墨魚乾在超市可以買到，買小的墨魚乾，大約是巴掌大的，一隻正好是適合一個人的量。
2。肥肉是一定需要的，墨魚要見葷油才不會苦。用豬油也可以。不吃豬肉，可以用雞肉代替。
3。墨魚乾分淡口和鹹口兩種。如果用鹹口的，要多泡洗幾遍，湯裡少放鹽。
將它們合起來，這道湯的功效主要是養肝血、補心脾、滋陰潤燥。特別是其中的蓮子止瀉，蓮藕通便，二者搭配起來就比較平和，適合全家人食用。
如果不想喝這個湯，推薦一個雪梨桂花枸杞飲。
材料：雪梨一個，桂花3克，枸杞一把，冰糖適量
1，首先，把雪梨洗乾淨，切小塊，放入鍋中，加入冰糖煮15分鐘
2，然後，把桂花和枸杞放入大茶杯中，把冰糖雪梨水衝進茶杯就可以喝啦
換季時節，感冒容易頻發，要多注意保暖喲，及時根據氣溫新增衣物哦。
