一到冬天，很多人都容易出現面板乾燥、頭暈嗜睡等症狀，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。那麼，冬季吃什麼水果好呢？該如何吃呢？
1、蘋果被譽為“水果之王”，也是美容佳品，富含的維生素、胡蘿蔔素、鎂、果酸和果膠等營養成分。所含的大量水分和各種保溼因子對面板還有保溼作用，能夠抑制黑色素、遏止色斑、保持肌膚光澤、使毛孔通暢和抗衰老的功效。
２、檸檬是天然美容化妝品和護膚品的原料，含有豐富的營養物質，不僅有美白、增加臉部彈性等作用，對促進肌膚的新陳代謝、深層清潔肌膚及抑制色素沉著等都十分有效。
3、梨中有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維會促進腸胃的蠕動，食物進入身體是會堆積在腸胃中的，腸胃在蠕動過程中是會把有害物質排出體外的，從而有效的避免便秘的發生。在生活中，不妨在飯後吃一個梨，以此來清除毒素，保護腸胃。
4、櫻桃含有豐富的維他命C、鐵、胡蘿蔔素、果酸、礦物質和鉀，因此是最佳的益血養顏的滋養品，能有效抵抗黑色素的形成，使面板嫩白光滑，面色紅潤，並能促進角質層的形成，對面板的護理非常好。
5、橘子富含果酸、維他命和微量元素硒，能夠充足的營養成分能幫助肌膚保持溼潤，並抗氧化，促進膠原形成，增強彈性，還能起到“漂白劑”的作用，冬天吃橘子能夠祛斑並抑制色素生成。
天然安全有效的保護面板的方法，吃水果美容就是其中之一。如果再配合其他健康的保護面板的方法，如運動，充足的睡眠等等，多管齊下，那麼護膚的效果就更加的明顯！
