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立春了,別忘了給家人吃“春天第一鮮”,營養好吃不發胖,真香

今天立春,“春天第一鮮”記得吃,營養好吃還不貴,比吃肉還過癮。

一日之計在晨,

一年之計在於春

,立春,一年當中的第一個節氣,也是春季的開始,立春過後,天氣漸漸轉暖,萬物復甦,春暖花開,大自然生機勃勃。

立春素來有“咬春”習俗,在立春這天,會給家人做春捲、春餅,或是吃春春時令的新鮮美味,利用冬末春初各種新的蔬菜,給家人炒一盤合菜,各種美味菜餚,可以簡單烙上幾張春餅,也可以做成外酥裡嫩的合子,像韭菜合子、韭菜雞蛋餅等等,味道都不錯。

立春了,別忘了給家人吃“春天第一鮮”,營養好吃不發胖,真香

韭菜有“春天第一鮮”的美稱,春天正是韭菜的時令季節,也是一年當中最鮮嫩多汁的時候,平時大魚大肉吃多了,不防用韭菜給家人做幾道清淡鮮美的家常菜,簡單營養又解油膩。

韭菜盒子

食材:餃子皮適量,雞蛋3個,韭菜、小蝦米,鹽,生抽,雞精,蠔油,十三香

立春了,別忘了給家人吃“春天第一鮮”,營養好吃不發胖,真香

做法:1、 韭菜清洗乾淨後,瀝乾水分,切碎放入碗中,加1勺熟油,攪拌均勻。

2、 將小蝦米用油鍋炒一下,去腥味。小蝦米清洗乾淨,鍋熱倒油,倒入小蝦米,炒幹水分,炒出香味備用。

3、 雞蛋打入碗中,加1勺鹽攪拌均勻,鍋熱倒油,倒入雞蛋,快速炒成雞蛋碎。

4、 把韭菜、雞蛋和小蝦米倒入盆中,加1勺鹽,1勺蠔油,1勺雞精,少許13香,攪拌均勻。

5、 餃子皮擀薄,加上調好的餡料,包成自己喜歡的形狀。

6、 平底鍋刷一層底油,把韭菜盒子放入鍋中,煎至兩面金黃就可以出鍋啦。

立春了,別忘了給家人吃“春天第一鮮”,營養好吃不發胖,真香

韭菜炒魷魚

食材:魷魚1只,韭菜100克,辣椒,姜,生抽,黑胡椒粉,鹽

做法:1、先將魷魚去除內臟,撕扯魷魚皮,清洗乾淨,瀝乾水分。

2、將魷魚切兩對半,改一下十字花刀,再切成小塊,韭菜切小段,辣椒切絲,姜切絲。

3、鍋中水開後,倒入魷魚,加薑絲,煮到魷魚變色,立即撈出。

4、鍋熱倒油,倒入薑絲炒香,倒入魷魚,翻炒片刻,再倒入韭菜、辣椒,加1勺生抽,少許胡椒粉,炒1分鐘左右即可出鍋。

立春了,別忘了給家人吃“春天第一鮮”,營養好吃不發胖,真香

韭菜雞蛋餅

食材:韭菜100克,雞蛋4個,鹽,雞精

做法:1、韭菜清洗乾淨,瀝乾水分,切掉根部,再切碎備用。

2、碗中打入4個雞蛋,加1勺鹽,加少許清水,攪拌均勻。

3、把韭菜倒入雞蛋中,加1勺雞精,少許鹽,攪拌均勻。

4、平底鍋刷一層底油,熱油後,倒入雞蛋液,將鍋拿起晃動,把雞蛋攤平。

5、1分鐘後,再用鏟子將雞蛋慢慢捲起,出鍋後再切成小塊即可。

“人間煙火,也不過是一碗粗茶淡飯。”我是愛美食的李家媽媽,感謝大家的支援和點贊,本文由李家媽媽美食原創,嚴禁搬運。