一場秋雨一場寒，下過兩場雨之後，現在的天氣是越來越涼爽了，尤其在北方早晚特別冷。而且在北方大家會深切地感受到，秋天的氣候非常乾燥，會出現口乾咳嗽，面板起幹皮等這樣的現象，因此在日常生活中就應該多吃一些潤燥止咳的食物。早上又想喝一些熱乎乎的，又想要吃一些潤燥的，那麼百合就是最佳選擇了。今天就給大家分享豆漿牛奶靠邊站，秋天早餐多喝它，健脾養胃益肺止咳，營養好吸收！
百合可以煲湯，可以煮粥，也可以做菜，最適合秋天吃，而且新鮮的百合它有潤肺止咳的功效，因此對於氣候乾燥的秋天來說再合適不過了。除了百合之外，還可以選擇山藥，山藥可以健脾養胃助消化，經常吃的話可以強健身體，尤其是老年人平時買山藥比較多，因為老年人的脾胃通常會弱上一些，因此把山藥和百合放在一起做成的營養早餐羹不僅可以滋陰潤肺，而且還可以滋補身體，秋天吃再合適不過了。
首先把山藥去皮切塊，百合洗乾淨之後，和山藥一起放入蒸鍋中蒸20分鐘左右，然後把山藥和百合放入攪拌機中，再倒入一碗牛奶。如果太稠還可以放入一些水，攪拌成羹狀。喜歡喝甜的還可以放入一些冰糖，攪拌好的山藥百合羹倒出來，還可以放入一些枸杞，口感不僅細膩滑潤，而且還非常可口。
如果家裡有老人和孩子的，你也在家裡試一試吧，既好消化又易吸收，尤其是比較適合秋天喝，早上來上一碗熱乎乎的，脾胃養好了，身體才會更健康。
