現在很多的人都面臨這養胃的問題，不管是什麼年齡段的惡人都或多或少的有著胃病的困擾，胃病主要就是因為平時不規律的飲食或者暴飲暴食等引起的，而且一般有胃病的朋友都比較喜歡吃一些比較重口的東西，比如說辣的食物等，但是這種食物時間一久就會容易刺激體內胃黏膜從而引發出胃病來，既然有胃病當然也是要好好的調理了，那麼怎麼才能保養我們的胃呢？
先來說說哪些方法可以養胃吧！
一、喝粥
我們都知道說起養胃第一個出現在我們腦海的就是粥了，有胃病的朋友可以每天適當合理地來一碗熱乎乎的粥，比較體虛偏熱的朋友可以在粥裡面放一些蒲公英或者是夏枯草等；體質偏寒的朋友可以在粥裡面加一些黨參或黃芪等，這個也是要根據自己的情況來選擇的，我們早餐還可以吃適當地燕麥粥或者來一杯牛奶，都是可以起到養胃的作用的，晚飯的時候可以來一杯小米粥，可以幫助我們暖暖胃還可以起到安神的功效，另外，我們也可以在平日裡適當地喝一些牛肉粥，它可以幫助我們滋養腸胃。
二、用正確方法喝湯
很多的朋友都有喝湯的習慣，這個當然是一個比較好的習慣，但是喜歡喝比較燙的湯的話，這些燙湯會直接進到我們的胃裡面，對我們的胃黏膜等會造成一定程度上的損傷，如果長時間喝太燙的湯的話，有可能會引發出慢性的胃炎或者是胃潰瘍等，所以我們再喝湯的時候還是儘量選擇溫溫的湯較好。
三、適當的運動
我們都知道無論是哪個年齡段的人適當地進行一些運動是好的，運動對我們的胃也是很好的，但是這裡說的“運動”並不是說戶外運動，其實最養胃的運動就是我們的嘴上的運動，可以每天早起後，一直攪動舌頭到產生唾液之後併吞下去，這樣會有生津和養胃的效果，小假不妨來試一試。
四、自我按摩
自我按摩也是一個養胃比較好的辦法，我們可以每天早上或者晚上的時候，做一些胃部的按摩，在我們的上腹部用手按順時針的方向按摩五十次，同理逆時針也要這樣做，這種辦法不僅提高了我們腸胃的功能還會提高我們自身的免疫能力，可以很好的起到保養胃部的效果。
五、保持好的情緒
要有一個好的精神狀態和情緒，如果我們的精神狀態不好的話，很有可能會影響到我們脾胃的正常執行，所以我們要保持一個好的精神狀態，而且吃飯的時候不要“狼吞虎嚥”，要充分的咀嚼食物，不要暴飲暴食。
哪些不健康的行為會傷害到我們的胃呢？
一、精神焦慮
現在無論是生活還是工作上大部分朋友都承受著比較大的壓力，所以情緒上難免也會有一些波動，也會影響到我們的胃部，如果一個人的精神長期的處於焦慮、緊張中等，就很有可能會出現消化不良的現象，所以我們在壓力大的環境中也還是要學會自我調節，學會釋放出自己的壓力。
二、睡眠不夠。
如果長期的睡眠不充足或者經常的加班熬夜的話，也會對我們的腸胃造成一定的影響，所以最好是可以改掉熬夜的壞習慣，要保證我們的睡眠質量。
三、飯後做一些劇烈的運動
吃完飯後不要立馬就做一些激烈的運動，這樣會對我們脾胃的消化功能造成一定的影響，所以最好是咋吃完飯後兩個小時左右的時候在做一些適當地運動。
我們在生活中不僅要養成保護胃的好習慣，還要預防那些壞習慣，雖然胃病一開始不會是什麼大病，但是如果長期這樣下去難保不會引發出什麼病症，所以我們還是要保護和愛護我們的腸胃！你還有什麼好的養胃辦法呢？
