2017年6月21日12：24：06迎來二十四節氣中第十個節氣——夏至。
防病提醒
夏至防中暑
夏至為一年中日照最長、強度最大的時期，此時期易出現中暑，主要症狀是頭痛、出汗多、口渴、面色潮紅、心跳快速、體溫升高（38。C以上），重則出現昏迷、抽搐、虛脫等。如出現上述症狀，要放冰袋於頭部，或頭部冷敷，開門窗通風，用電扇吹頭部並撥打急救電話。在35℃高溫下工作的人，要通風、多喝淡鹽水，不穿緊身衣。
夏至氣溫高，”三高”老人警惕”熱中風”來鬧
夏至酷熱多雨，空氣溼度大，如果不能順應季節氣候的變化，體內陰陽失調，很容易導致疾病的發生。“熱中風”就是其中一種。中風不僅會發生在氣溫低的冬季，夏季也是中風的高發季節，尤其是患有高血壓、冠心病、高脂血症的“三高”老人，一定要警惕夏季的“熱中風”。
老年人由於體內水分相對較少，如果夏季再加上出汗，更容易損耗陰津，導致腎陰不足，而空調、電風扇以及生冷食物又會損傷人體的陽氣，這些都會增加發生中風的機會。尤其是老年人，家屬一定要注意。一般來說，頭昏、頭痛、半身麻木痠軟、肢體無力、視力模糊、頻繁打哈欠等都是中風前的症狀，俗稱小中風。千萬不要以為這只是單純的感冒或者疲勞引起的，而應該及時就醫，以免造成更大的危害。
貪吃冷飲，小心冷飲性頭痛
人體在排汗時，更多的血壓流向體表，使得原本就血壓偏低的人血壓更低，發生頭痛。也有些人是因為睡眠不足，脾胃虛弱、食慾不振導致頭痛。要避免這些情況就要注意多喝水，保證體內的水分充足，另外就是應選擇適合自己的降溫方式避免中暑，不要一味地吃冷飲，冷飲吃多了也會引發所謂的“冷飲性頭痛”，而且容易導致腸胃疾病，損害健康。
藥膳養生
荷葉茯苓粥
（1）配料：荷葉1張（鮮、幹均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。
（2）做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加人藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖人鍋。
（3）功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢（對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效）。
涼拌萵筍
（1）配料：鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。
（2）做法：萵筍洗淨去皮，切成長條小塊，盛人盤內加精鹽攪拌，醃l小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上，鍋燒熱放人香油，待油熱時澆在蔥花上，攪拌均勻即可。
（3）功效：利五臟，通經脈。
陰陽雙調阿里飲
（1）配料：張麻麻東革阿里10克，紅棗、枸杞各適量。
（2）做法：泡水：取張麻麻東革阿里紅片5~10克左右，先加入100毫升熱開水蓋蓋兒燜泡10到15分鐘，後再加入開水沖泡即可服飲。
枸杞子：枸杞可以補腎，提高免疫力，抗疲勞，增強人體的造血功能等！紅棗：具有補氣血的功效。張麻麻東革阿里馬來西亞天然養生植物，號稱馬來西亞人參，養腎補腎更強腎，提高免疫力，抗疲勞，延緩衰老。故而枸杞子+紅棗+張麻麻東革阿里具有獨到的作用。
