體溫對我們來說有三種可能：太低了、太高了、正好，太高或太低的體溫或許都會讓我們有些擔憂。但是根據科學家的研究，有些時候，體溫太高或過低對人體是有益的。我們也可以透過調節體溫來改善生活質量。
所謂的“正常體溫”存在嗎？
很多人認為正常體溫為37℃，這是19世紀德國的一位醫生（卡爾·文德利希）在測量了數千患者的體溫後提出的。1992年，美國的研究者對此資料進行了重新評估，他們的結論是36。8℃更加正常。兩個資料看起來相差不多，但是在判斷身體健康狀況時差距其實很大，例如在評測女性的生育能力時，些微的體溫差異就能產生完全不同的影響。
雖然科學家們給出了確定的數字，不過人的體溫在一天之中是有變化的，變幅在0。6℃之內。通常來說剛醒來時體溫較低，因為身體各部位都在休息，開始從事各項活動後體溫就會上升。而老年人的體溫一般較低，身體發生感染後即使發燒了，體溫可能也不會上升到38℃以上。專家稱，這是因為老年人調節體溫的能力衰退了，他們在高熱的溫度下也不容易流汗，身體散熱很快，在寒冷的天氣中也難以保暖，容易出現低體溫症。
發燒有時候是好事
人們通常認為發燒是壞事，因為嚴重的高燒可能造成大腦損傷，甚至致人死亡。不過現在科學家已經知道，發燒可以提高免疫力，如果引起發燒的病情不太嚴重的話，不需要吃撲熱息痛、布洛芬等退燒藥，患者服藥後很可能將病毒傳染給別人。這是因為高溫不利於病毒的繁殖，患者發燒時其體內的病毒數量能得到抑制。加拿大的一些研究者估計，在流感季節因服用退燒藥而增加的流感患者，至少有數萬人。
英國相關部門給出的建議是，如果孩子只是發燒並不感覺難受的話，不用給他們吃退燒藥。如果感到擔心的話，可以給他們脫幾件衣服，給他們扇扇子，或用溫水給他們洗澡，這些方法都能降低體表溫度。
女性體溫高時生育力強
在一個月的生理週期內，女性體溫升高的時候表明她們已進入懷孕能力最高的時期。排卵期剛剛結束時女性的體溫會上升0。2℃左右，這可能是因為此時她們體內的孕酮數量增加。
在為懷孕做準備的女性通常會使用一個精密的體溫計，來推算排卵期。現在更有一些手機軟體可全天監測女性的體溫變化。
專家稱，這種方法雖然有一定的效果，但是並不能保證準確性。而且所謂受孕能力最強的時間其實很短暫，從排卵結束之後算起，卵子可以被授精的時間只有24小時，也許你在12個小時後還沒測出體溫變化，但機會就這麼過去了。
男性體溫低時有助於懷孕
準備生孩子的男性需要保證睪丸的溫度比正常體溫低1℃~2℃，這樣精子才能正常產生，這也是睪丸沒有藏在身體中的原因。
男性如果經常洗熱水澡，或者長時間在炎熱的環境中開車，或是喜歡將膝上型電腦放在腿上，就可能使睪丸溫度升高，進而影響精子的質量和活力。有研究稱，四角內褲有利於給睪丸降溫，而緊窄的三角內褲則不利於降溫。
更年期女性在晚上6：25容易發熱
更年期熱潮紅髮作的時機受到女性自身生物鐘的影響，不過她們最容易發作熱潮紅，感覺身體發熱的時間是晚上6：25。發作時，體溫升高的幅度可達0。9℃，導致出汗、夜間無法入睡等情況。75%的更年期女性都會出現熱潮紅現象，它並不是毫無好處的，據悉，熱潮紅可以降低冠心病、中風的發作機率。
低溫有助於減肥
人在感覺到冷的時候，也許可以減肥。因為身體會透過消耗脂肪來產生熱量。近來，一些科學家又提出，在寒冷的空氣中，人體免疫系統會將白色脂肪細胞轉化為棕色脂肪細胞，並用其來消耗體內儲存的脂肪能量。
在我們研製出特效減肥藥之前，將室溫控制在19℃左右是一個不錯的選擇。現在的供暖系統一般把室溫定在23℃，屋裡太暖和了。
體溫低的人能長壽
2002年美國科學家進行的一項大型研究稱，與身體軀幹核心部位溫度高於平均值的男性相比，溫度低於平均值的男性壽命更長。有人認為這是因為體溫低的人產生的自由基化合物較少，使其無法大範圍地損傷細胞、促進衰老了。
