職場疲勞問題現在越來越受重視，但很多人認為一些過度疲勞產生的悲劇沒有發生在自己身上，因此就還是我行我素，素不知很多大問題都是小問題日積月累下來的。日常調節疲勞的一些方法可以緩解當時的疲勞，要根本上解決，還是要多注意休息。
調整好自己的生物鐘
過度疲勞不一定是睡眠質量不好引起的，但睡眠不足肯定會引起疲勞感增加。如果有晚睡的習慣，那就迫使自己早睡早起，直到身體適應新的作息時間。
培養日常愛好
有興趣愛好的人可以在閒暇的時間不那麼無聊，不會在家裡接著玩手機和電腦，可以出去運動，或者做做手工，能分散工作帶來的焦慮，環節身體的疲憊。
適當的吃一點甜食
在最疲憊或者反應最遲鈍的時候，適當的吃一些糖，能快速緩解疲勞，讓你感動精力充沛。不要多吃，吃多了容易長胖。
培養看書的習慣
語言優美、行文流暢的小說是對抗疲勞的法寶，在閱讀過程中，書會讓你帶著主角的人生態度，非常有正能力的回到工作當中。每天早上或者晚上抽出一定時間看書，能有效緩解疲勞。
適當聽些音樂
在工作過程中可以選擇一些節奏感比較歡快的，或者舒緩治癒系的音樂聽一下，放鬆一下神經。
轉筆頭或者把玩其他小物件
轉筆是很多人在工作當中的都會的，現在越來越多手上把玩的小物件，可以適當的分散注意力，緩解疲勞。
適當的運動調節
慢跑或者其他的有氧運動，能讓你渾身出一身汗的，你會發現出完汗之後整個人都神清氣爽。
