薄荷又名蘇薄荷，是一種植物，也是一位中藥材，被廣泛用於各種食品、藥物中。
從中醫角度來看，薄荷味辛、性涼，具有疏風散熱、利咽的作用。
而從現代醫學的角度來看，薄荷的功效與作用可不止這些，不妨來了解一下。
減肥
對於追求苗條身材的人來說，薄荷是不容錯過的減肥方法。由於薄荷中所含的薄荷醇能刺激腸胃蠕動，加速體內迴圈，緩解腹脹感，並能分解、燃燒體脂肪，促進體內的垃圾和油脂的排出，從而起到瘦身減肥的作用。
緩解身心壓力
研究表明，薄荷含有大量的薄荷油、薄荷醇、迷迭香酸等成分，能夠興奮大腦，幫助緩解人的身心壓力，減少焦躁、緊張、憤怒、悲傷等負面情緒的出現機率，消除疲勞，令人清爽舒適，心情愉悅。
緩解呼吸道疾病症狀
薄荷可以有效緩解鼻塞、呼吸不順暢、痰多、咽喉不適等呼吸道疾病的症狀，這是因為薄荷進入人體後可以明顯增強呼吸道粘液的分泌，促進身體恢復。
消除口氣
薄荷還可以幫助消除口氣，讓人齒頰留香，口氣清新，因而非常適合經常吃大蒜、大蔥的人或者是上火的人。
緩解牙齦腫痛
生活中，很多人因為經常生氣或者經常吃油炸食物，導致出現牙齦上火、腫痛的情況。這種情況，吃薄荷就可以起到疏風清熱作用，消除牙齦浮腫的疼痛。
防止打鼾
薄荷可以防止打鼾，而且效果非常好。這是因為薄荷是天然的減充血劑，可以緩解鼻部黏膜腫脹，從而減少打鼾的機率。
正是由於薄荷的功效與作用很多，所以在生活中有很多人為了養生保健，用薄荷泡水喝，當茶飲。薄荷泡茶的方法很簡單，可以像泡茶一樣，直接用開水沖泡薄荷，也可以用砂鍋煮薄荷，取汁飲用。當然，你也可以根據個人口味，適量新增糖、蜜糖、果汁等，搭配飲用。
營養學家提醒，薄荷泡水喝的功效雖多，但以下這3類人不太適合喝，否則可能得不償失。
不妨看看，說不定你也是其中的一類人。
1、孕婦
由於薄荷中含有精油，所以孕婦不適合用薄荷泡茶喝，否則可能會出現不良反應，影響中胎兒正常發育。
2、胃不好的人
患有胃炎、胃潰瘍等胃不好的人，最好不要用薄荷泡水當茶喝。因為薄荷會使食管下括約肌放鬆，增加反酸的機率，從而加重病情。
3、哺乳期的女性
處於哺乳期的女性最好別用薄荷泡水當茶喝，否則可能會對寶寶產生不良的影響。
