隨著環境、飲食和生活習慣等的逐漸改變，以及遺傳因素的影響，現代人的血管越來越不乾淨了，甚至有些都被“淤泥”給堵掉了。血管不乾淨就是我們醫學上常說的動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化可發生冠心病、腦梗塞、腦出血等致命性的疾病。血管的清理問題，不容小覷。那麼該如何清理體內的毒素與疏通堵塞的血管呢？
動脈粥樣硬化和三高的關係：
血壓過高，血流對血管壁的衝擊會損害血管內膜，造成血液中的脂質更容易沉積在血管壁，促進動脈粥樣硬化的發生。而患有動脈粥樣硬化的血管正常舒張功能減弱，血管壁的僵硬度增加，血壓又會升高，二者之間相互影響，形成惡性迴圈。
血脂過多，造成脂質代謝紊亂，血液粘稠度增高，脂類物質在血管壁內膜沉積，逐漸形成小“斑塊”，這些斑塊增多、增大，逐漸堵塞血管，導致動脈粥樣硬化。
血糖過高，血糖會和血管壁細胞結合，使得血管不能及時新陳代謝，失去彈性，不光滑，更易被附著。最終血管本身變厚，血脂堆積造成動脈粥樣硬化。
一般常吃以下食物也可以給血管洗個澡：
一、蘇麻油。可以清血液，疏通血管，降脂降壓。建議飯後半個小時來上一杯5ml蘇麻油+200ml無糖酸奶，攪拌均勻即可食用。也可以做菜的時候，淋上點蘇麻油，做油淋菜、或者是涼拌菜皆可，簡單方便。
二、西紅柿。具有抗氧化的作用，西紅柿紅素具有很強的抗氧化能力，可以掃除危害人體的自由基。透過掃除自由基，西紅柿紅素能起到防止癌症和一些慢性疾病的作用。
三、青椒。青椒營養豐富，含有豐富的維生素、鎂、鉀等，經常食用可以保護血管。
教大家幾個保持血管年輕態的幾個妙招。
1。積極控制，遠離“三高”——高血壓、高血脂、高血糖，都會增加血管的負擔，加速血管的老化，因此，出現“三高”的患者，應積極的配合治療，控制血壓穩定，血脂正常，血糖正常，這樣血管的負擔會大大減輕，也是保持血管年輕健康態的重中之重。
2。規律運動，控制體重——肥胖是造成血管壓力和脂肪在血管堆積的頭號敵人，因此為了保持心腦血管的健康，規律的進行運動，積極控制好體重是非常重要的。
3。低鹽低脂飲食——高鹽高脂的飲食習慣是造成高血壓、高血脂的生理病理基礎，因此調整好飲食習慣，對於保持血管年輕是非常重要的。
4。遠離菸草
吸菸會導致血液中的低密度脂蛋白易於氧化，從而引起血內一氧化碳濃度的升高，導致血管內皮缺氧性損傷。而煙內含有一種糖蛋白，會啟用凝血因子以及某種致突變物質，導致血管壁平滑肌細胞增生，促進動脈粥樣硬化的發生。吸菸者儘量少抽菸或戒菸。
除了老年人，中青年人也都應該注意血管的保護。血管保護知識的普及已經開展多年了，之所以還要反覆強調，也是因為這些說來簡單，做到也並非易事。大家一定要具有保護意識並長久堅持，養成健康好習慣，才能真正的保持血管的“年輕態”。
