拜託了冰箱同款豆腐全麥荷蘭鬆餅，終於是安排上啦！無糖無油，無需打發雞蛋，無需發酵，0廚藝也能做，低脂高蛋白，低卡又飽腹，可搭配各種你喜歡的水果，高顏值，又健康，夏天來了，作為小仙女們的低脂早餐再合適不過啦！
By 小菁同學
【豆果美食官方認證達人】
用料
全麥粉 30克
內脂豆腐 130克
牛奶 60克
雞蛋 1個
泡打粉 2克
代糖 10克
植物油 少許
做法步驟
1、烤箱220度預熱10分鐘，5分鐘的時候放入鑄鐵鍋一起預熱。
2、把內酯豆腐搗碎；
3、牛奶、雞蛋和代糖混合，攪拌均勻
4、蛋奶液中加入全麥粉，混合均勻
5、攪拌成順滑無結塊的麵糊。
6、預熱好的鑄鐵鍋刷一層油防粘
7、把全麥糊倒入鑄鐵鍋裡
8、放入烤箱220度烤20分鐘即可
9、在烤好的鬆餅上放上你喜歡的水果
10、然後篩上糖霜即可，糖霜主要是裝飾的作用，不加也可以噠。
11、淡淡的豆香味混合麥香和奶香，有點像布丁的口感，好吃到停不下來，主要是做法特別簡單，減肥又想享受甜品的小仙女一定要試試哦！
小貼士
荷蘭鬆餅在烤箱裡烘烤的時候會鼓起來，烤好後中間會塌陷，這是正常現象哦，放上你喜歡的各種水果，淋上酸奶或蜂蜜都可以；或者把糖換成鹽，做成鹹口的也不錯，可搭配煎蛋、火腿或培根等等，大家試試吧！
全麥粉的營養功效
抗憂鬱、防便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜譜！
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