青椒炒豬肝
原料：豬肝300克，青甜椒100克，紅甜椒100克，蔥、蒜末、澱粉、醬油、雞精、鹽、油各少許。
做法：1。豬肝洗淨切片，用少許雞精、醬油、澱粉醃10分鐘；青甜椒、紅甜椒洗淨切片；蔥洗淨切斜段。
2。鍋內注入清水，燒沸，放入豬肝焯燙至變色，撈出瀝乾備用。
3。另起鍋，放油燒熱，放入蒜末炒香，倒入青甜椒、紅甜椒炒片刻，加入豬肝同炒，加鹽、雞精調味，最後加入蔥段炒至變軟，即可。
推薦理由：豬肝是補充葉酸的好材料，還可以補血，預防缺鐵性貧血的發生。青椒含有大量維生素，並且非常適合搭配肉類食用。
海帶豬腰湯
原料：豬腰2個（約400克），海帶20克，鹽少許。
做法：1。將海帶泡發洗淨，切塊備用；豬腰洗淨，切片備用。
2。將鍋置於火上，加入適量清水燒開，放入豬腰焯燙約3分鐘，撈出瀝乾。
3。把豬腰、海帶一起放入煲內煲熟，加適量鹽調味即可。
推薦理由：海帶中含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的功效。
安胎鯉魚粥
原料：鯉魚肉200克，粳米100克，蔥末10克，料酒、澱粉、鹽、雞精各適量。
做法：1。將鯉魚肉洗淨，切厚片，加料酒、澱粉抓勻。
2。將粳米淘洗乾淨，下入鍋中，放適量水煮30分鐘。
3。放魚片，再開鍋，放鹽、雞精、蔥末攪勻即可。
推薦理由：鯉魚含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，具有補中益氣、利水通乳、安胎等功效。
好啦，這次的分享就到這裡，我們下期再見！歡迎在評論區補充和留言。
