為補充膠原蛋白大部分人都吃錯了！快來看看你有沒有中標
說起膠原蛋白女孩們應該都比較熟悉。膠原蛋白是一種保健品它對面板非常好，女孩子都非常想要滿滿的膠原蛋白。當我們看見一個女生面板細膩光滑有彈性就忍不住讚歎到“天哪，這一臉的膠原蛋白！”所以女孩子們都想能夠儘量多補充些膠原蛋白，而網路上有很多號稱可以補充膠原蛋白的食品，可這些言論的真實性值得我們去推敲。今天就為大家詳細分析一下我們最常見到的！
第一種：銀耳
銀耳裡面膠原蛋白這個東西是沒有滴，所以說銀耳可以補充膠原蛋白這樣的說法真的是無從說起！膠原蛋白是存在於動物性的食品裡面的，銀耳是植物這個對大家來說沒有問題吧。“銀耳是補充膠原蛋白的食品”這樣的謬論居然能夠誤導大家那麼久，我覺得是膠原蛋白的成分以及它是怎麼來的大家沒有弄清楚。以為膠原蛋白是透明的、QQ彈彈的，所有含有這兩項的基本上都可以認定為膠原蛋白。而恰好銀耳煮出來後，是透明的、粘粘的，給人一種Q彈的感覺。就是這種感覺給人們造成假象。其實銀耳吃多了只會讓你變胖而已。
銀耳確實是不能為你的肌膚提供膠原蛋白，你如果真的想要讓它為你提供膠原蛋白，那它也只能說“小銀，做不到啊！”。銀耳的作用在其他方面。銀耳煮出來後感覺像膠質感的東西我們稱為銀耳多糖，這種物質的維持水分的能力不錯。特別是在秋季這種非常乾燥的季節，來一碗銀耳湯可以很好的為我們體內提供水分，同時銀耳富含膳食纖維可以很好的促進我們的消化。
第二種：豬蹄
豬蹄可以說是膠原蛋白的最老的代言人了，它裡面含有豐富的膠原蛋白不假，可是它有的你以為你拿過來還是原樣嗎？膠原蛋白是大分子物質這個大家是清楚的，我們要想吸收它就必須要把它分解成我們能夠吸收的氨基酸以及多肽。這就表明我們吃進去的“膠原蛋白”根本沒有辦法對我們的面板起作用。還有我們吃豬蹄如果用高糖高油的方式，豬蹄帶給我們的除了味蕾上的盛宴也就只剩脂肪了。
第三種：魚膠
其實魚膠就是魚用來輔助呼吸的器官——魚鰾，我們也稱之為花膠、魚肚。魚膠裡確實含有膠原蛋白，但是與豬蹄的結果是一樣的，它們所含的膠原蛋白，我們無法轉化為自己的膠原蛋白。這樣看來吃魚膠的效果其實和吃雞蛋是差不多的，只是魚膠收了“智商稅”。
第四種：桃膠
什麼是桃膠？桃膠就是桃樹為了保護自己而分泌出來的一種天然物質而已。你可以說桃膠富含膳食纖維，但是說它含有膠原蛋白就有點難為人家桃膠了，再次提醒大家，膠原蛋白存在於動物性食品裡。雖然桃膠在樹上凝結的過程中確實是Q彈、透明，但是這也改變不了它就是一單純的富含膳食纖維的物質。
第五種：皂角米
經常吃桃膠的人對皂角米是不陌生的吧。因為網上有言論認為桃膠和皂角米放在一起煮來吃是最好的，而皂角米的作用有具有促進膠原蛋白生成。真實情況就是，皂角米就一普通的不能再普通的富含碳水化合物的主食罷了，還有皂角米和大米熱量幾乎一樣，所以吃多了只會讓你“顏未增，脂先行”。
如果你認真看完本期內容，你就會發現這5種謠傳可以補充膠原蛋白的食物，它們最能帶給你的就是脂肪。希望這次的分享能夠讓你漲知識，不要再被騙咯。除了我這裡舉出的例子，你有沒有類似的“被騙”經歷呢？歡迎在評論區留下你寶貴的經驗，讓我們一起避開這些坑。
