現在已經進入了秋季之時了，該注意的事項你都知道了嗎？秋季還有個秋初之稱哦，而秋初也別稱之為“秋老虎”。這就說明，秋季很需要養生與預防生病的季節。
我們經常聽到人家說：“早上吃薑，如喝薑湯！”為何呢？因為早上真好是氣血流注足陽明胃經，所以在這個時候吃點姜，會讓我們一天的精神都抖擻。還能活血，改善這一天的胃口。
中醫常說：“冬吃蘿蔔，夏吃薑。”夏季是吃薑的最好時間，那麼，問題來了，秋天也可以吃嗎？答案是當然啦，在《傷寒論》提出“夏至秋中，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微，不能勝冷。” 意思是說，夏季開始到秋天中季時，我們人體的有寒邪，陽氣較為虛弱，這時候陽氣壓不住陰氣之寒，身體就會出現問題。體內寒氣過重，會引起脾胃損傷等。不過，夏秋之季這麼容易受寒，那麼吃薑就是個很好的選擇了。生薑可以散寒祛暑，開胃止瀉，會讓人的身體更和諧平衡，故秋季也是非常需要吃薑的。
早三姜、賽參湯
早上一碗薑湯，如喝萬罐良藥。生薑如何吃才是正確的呢？生薑湯是需要和紅糖水一起才有效果的，生薑湯就是這麼來的。生薑與紅糖水一起則會起到保護脾胃，護心臟，去內火等功效。除了生薑湯，我們還可以這樣吃！
就是生薑泡醋，做法是，我們先準備好新鮮生薑一塊，米醋一瓶。接著我們把生薑塊切成一片片的，然後將生薑片放入罐中，再接著加入米醋，最好用保鮮膜密封住罐口，放入冰箱裡冰凍著，一個星期之後便可以食用了。
生薑固然好，但是也要講究的，對於一些人是不能食用的：
1、患有肝炎、胃病的人，最好拒絕食用！
2、口腔潰瘍、口臭的人，要注意食用量！
3、手腳發熱出冷汗的人，禁止食用！
寒氣是什麼？中醫裡還有個溼氣，這又是什麼？寒氣主要表現是使人怕冷、腹瀉、胃酸胃脹等功能減退的症狀。而溼氣就亦一樣了，溼氣會使人整天渾渾噩噩的，心慌，四肢無力，失眠多夢，關節疼痛等比較嚴重的症狀。總得的來說，兩種氣都不好，溼氣更重一些。若是兩氣相結合，那麼後果更嚴重。我們該如何去除溼氣呢？今天小編就給大家講幾種方法吧，希望能幫到你！
一、保持飲食健康
消耗系統也是我們重要的部位，它的消耗好與不好，直接影響到體內的吁氣產生的多少。如何安排飲食呢？怎麼樣才能讓腸胃得到很好的營養呢？最好的方式就是適量、均衡飲食。如生菜、大白菜、苦瓜、薏米等，這些是比較好的飲食食物，易消耗，又補。
二、運動
溼氣重的人一般都是不愛運動，因為不愛運動所以主動流汗就比較少。不是所有的出汗都是排毒的，如因為熱而流汗的，這種就是不排毒的。運動是主動出汗，是一種逼毒的方式。多運動，對身體有數不盡的好處。如增加體質，增加抵抗力，還能促進血液迴圈，也可以增加個人的氣質與魅力值，你還有理由不跑起來嗎？
三、養生粥
養生粥有很多，但我個人更願意推薦薏米粥。為什麼呢？因為薏米在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲溼，是常用的利水滲溼藥，也是常用的祛溼食療藥材。最主要的是薏米比其他的食物更安全、更可靠。
現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙遊縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧藥兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。
【薏米紅豆粥】
食材：紅豆50克、薏米200克、冰糖適量、芡實10克、枸杞適量
製作的步驟：1）我們先將薏米洗淨提前浸泡一晚上，再將其放入鍋中煮2小時；2）然後薏米、芡實、枸杞和紅豆下鍋煮沸後轉小火煮；3）等粥變溫了就加糖攪拌即可食用。
【薏米桂圓粥】
食療：紅豆50g、薏米150g、桂圓77g、冰糖適量
製作的步驟：1）將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時；2）把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥；3）加點冰糖攪拌即可食用。
預防溼氣的小知識：
1、拒絕在潮溼的環境下呆得太久
2、儘量在早晚的時候開窗通風
3、不可酗酒和瘋狂抽菸
4、保持心情通暢與愉悅
小結：你知道生薑嗎？你知道溼氣嗎？
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