愛美愛美食，美和健康我們都要。
大家好，我是小童姐姐，每天分享各種低脂營養美食食譜供參考歡迎關注。
冬天是不是不適合減肥？想想天這麼冷，不適合運動，還容易嘴饞、已經忘了自己會發胖的事了，想想不管怎樣不能虧待自己的嘴和胃。減肥的事吧，要不等到來年再減，來年天暖和的時候在減，很多人是不是也有這種想法？
其實減肥不需要看季節，只要你想減隨時都可以，跟季節沒什麼關係，一個冬天3個月，這3個月你可能吃上10斤8斤都是少的，吃胖容易吃瘦也不難，如果一個冬天你減掉10來斤脫掉棉衣豈不是更美呢？更漂亮呢？
所以，你能吃胖就一定能吃瘦，抓緊每一分一秒，調整飲食結構，適當增加運動量，開始你的減肥計劃吧！明日復明日，明日何其多啊！我每天都會分享低脂減肥食譜，你跟著照做就行，好了開始今天給大家推薦低脂飽腹又營養的蔬菜包食材種類多營養全，大家可以午餐來吃，簡單又好做，零基礎也可以做到很好。下面是詳細的做法步驟喜歡的朋友趕緊試試吧！
【減脂蔬菜包】
食材準備：
水煮蛋一個、紫甘藍適量、生菜適量、胡蘿蔔適量、黃瓜適量、低脂香腸一根、豆腐皮一張
調料準備：
一勺蒜末、一勺小蔥、一勺剁椒、適量的生抽
——減脂蔬菜包的做法步驟：
步驟1、碗裡倒入一勺蒜末一勺小蔥，
步驟2、倒入一勺剁椒，
步驟3、加入適量的生抽，
步驟4、用筷子攪拌均勻，放置一旁備用，
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步驟5、準備一些自己喜歡吃的蔬菜切成絲，我準備了子，甘藍生菜，黃瓜，胡蘿蔔、低脂香腸切好備用。
步驟6、準備一張保鮮膜放在大一點的容器上，在鋪上一張豆腐皮，放上準備好的蔬菜、香腸和剝殼的水煮蛋，
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步驟7、首先把豆腐皮裹起來，然後用保鮮膜裹住，
步驟8、用手擰緊保鮮膜，
步驟9、做成一個這樣的蔬菜包，用手把保鮮膜擰緊，這樣吃起來方便不撒，
步驟10、然後用刀從中間切開，
步驟11、簡單好做，用營養的蔬菜包就做好啦，飽腹感很強，我做的這個是巨無霸蔬菜包，料放太多了吃不完哈哈
步驟12、然後配上提前調好的料汁，吃起來簡直是太美了，
步驟13、鮮香可口，有點微辣，太喜歡了，你也試試吧！
溫馨小貼士：
1、蔬菜包的蔬菜可以根據自己喜歡的口味來放。
2、大家也可以放些西紅柿、牛排、雞胸肉、煎蛋都可以，根據自己的口味來決定。
3、好吃又美味，搭配減脂湯或者是牛奶都可以。
4、吃的時候儘量細嚼慢嚥不要吃太快，記得飯前飯後喝杯水，飯前喝增加飽腹感避免攝入更多的食物，飯後喝水稀釋食物提高代謝功能。
唯有不斷提升現在，才能更好主宰未來，我是小童姐姐，感謝大家支援與關注，我會繼續努力為大家帶來更優質的文章，謝謝
