甜蜜的睡眠：蜂蜜有助於睡個好覺。
雖然你可能認為睡覺意味著我們的身體休息，但你的大腦實際上會在夜晚使用大量的能量。你應該知道，做夢是常有的事，這些都是大腦在運動。 大腦的主要能量來源之一是糖，特別是儲存在肝臟中的糖。肝糖原是大腦尋找能量的第一站。為了提高你的大腦在夜間運作的能力，加糖是關鍵，原料（天然）蜂蜜是這種糖的首選來源！
蜂蜜
你有沒有在半夜突然被你的身體吵醒？你是飢餓還是隻是不舒服？這是一個非常明顯的例子，那就是你的大腦喚醒你獲得更多燃料！我們的肝臟一次可容納75-100克糖原。每小時，我們的身體消耗10克糖原。對於我們中的許多人來說，我們傾向於在早上6點到7點左右吃晚餐，但實際上直到晚上11點才睡覺。在吃飯和實際睡覺一晚之間的時間裡，我們的身體已經用完了很多我們從晚餐中儲存的一部分糖原，剩下的不足以為8小時的睡眠提供燃料。在一個特別好的夜晚睡眠的中途，你的大腦告訴你的身體“嘿，我需要更多的能量”，從而將你從美麗的睡眠中喚醒！
睡前喝蜂蜜
睡前喝一茶匙蜂蜜正是醫生所要求的。甜的液體將補充肝臟所需的糖原，以防止從大腦引發的危機。蜂蜜的天然糖也會略微提高胰島素，使色氨酸進入大腦。什麼是色氨酸？色氨酸是一種氨基酸，可轉化為煙酸，一種必需的B族維生素。煙酸是產生血清素的關鍵因素，血清素是一種產生褪黑激素並讓你的身體入睡所需的神經遞質。 在使用蜂蜜幫助睡眠時，不需要額外的步驟。當然，你可以加入茶，製作一些果汁水，或新增一些肉桂，但你真正需要的只是一個乾淨的勺子和一罐生蜂蜜！
為什麼生蜂蜜？而不是超市購買的純蜂蜜？
百家號推薦純天然蜂蜜－百美原蜜
檢視
在所有情況下，當涉及原料與巴氏殺菌蜂蜜時，沒有競爭！巴氏殺菌殺死蜂蜜中的大部分維生素，抗氧化劑和抗生素，這也是蜂蜜所具有的所有益處。對於睡眠，生蜂蜜也是一個明顯更好的選擇。據說原料蜂蜜在製造肝糖原方面比巴氏殺菌的常規蜂蜜好22％左右。可以說生蜂蜜總是正確的選擇！ 現在，所有忙碌的蜜蜂都知道睡眠的秘訣，為你夢寐以求的美容休息做好準備！
睡前喝蜂蜜可以減少體重
你更不用擔心會增加你的體重，而相反的，蜂蜜可以幫助你在睡覺的時候燃燒更多的脂肪。
