廈門丨包子媽：墊上嬋柔-超越運動的藝術

嬋柔作為當下好萊塢和舞者中極為盛行的運動方式，全面幫助改善慢性疼痛，讓身體更輕鬆、更靈活、更加無負擔地迎接日常生活中各種活動及運動挑戰。

嬋柔是一套獨特的脊柱旋轉運動方法，融合瑜珈、太極、體操及舞蹈的動作特色。

嬋柔英文全稱“GYROTONIC EXPANSION SYSTEM”。由匈牙利人 Juliu Horvath 在二十世紀八十年代創立，Juliu 是一位羅馬尼亞舞者，由於常年與慢性疼痛和創傷鬥爭，他創造了這種融合瑜珈、太極、體操以及舞蹈的動作特色，強調脊椎在三維空間的運動，並由脊椎連線到四肢，由內而外的力量和柔韌連線的運動方法，以此來治癒自己，恢復他的力量和敏捷性。

嬋柔主要分 GYROKINESIS（墊上，簡稱 “GK”）、GYROTONIC（大器械，簡稱“GT”）兩種方法，隨著創始人 Juliu 不斷的練習研究，又先後創造了GYROTONER（特別器械）、Jumping-Stretching Board（特別器械）、 Leg Extension Unit（特別器械）和Archway（特別器械）。

嬋柔改善身體，迎接生活與挑戰。

嬋柔與其他運動最大的區別在於動作模式和方向更全面豐富，鍛鍊到平時不常活動的部位；並從神經、肌肉、筋膜、內臟等多個層面更系統更立體的鍛鍊到身體。

嬋柔先透過自我按摩喚醒感官，再透過脊柱各個方向的動作開始，活動全身關節，增加關節的活動空間；中間透過流暢且具節奏性的動作並搭配不同的呼吸方式刺激神經系統，增加血液含氧量，鍛鍊與伸展各肌肉與肌筋膜，快速有效的改善身體靈活度、內臟功能、肌力與肌耐力；最後一些具有節奏性的動作還可提升血液迴圈、提高心肺功能，幫助身體排汗，改善代謝，增進全身協調性。

全面幫助身體改善，更加輕鬆、靈活、無負擔地迎接日常生活中各種活動及運動挑戰。