說到香蕉真的是很多人的最愛，每天一根香蕉遠離疾病並不是說說而已，喜歡吃香蕉的人很少出現便秘的情況，主要是香蕉有預防便秘的效果，除此之外多吃香蕉還有補充維生素的功效。
其實關於香蕉的好處真的是數不勝數，瞭解香蕉的功效與作用之後一定會大吃一驚。
1、預防高血壓。
香蕉中的鉀離子能夠有效的降低血壓，經常吃香蕉可以防止出現高血壓的症狀。
2、預防胃潰瘍。
香蕉具有刺激胃粘膜細胞生長的作用。透過堅持吃香蕉，可以很好地保護胃壁，從而預防胃潰瘍。
3、預防疲勞。
香蕉中含有的鈉離子成分很少，而且不含膽固醇，其餘的營養成分被身體吸收後有預防神經疲勞的功效。
4、預防便秘。
香蕉裡面所含的食物纖維特別多，不僅能夠刺激腸道的加速蠕動，而且還能使大便順暢不幹燥，因此香蕉也是便秘的剋星。
5、緩解鬱悶。
吃香蕉能夠促進大腦產生叫做羥色胺的物質，該物質具有使人快樂並減少抑鬱的明顯作用。
香蕉這麼多的好處，那它就沒有壞處嗎，香蕉吃多了到底有哪些壞處呢？
1、微量元素比例失調
香蕉中所含的礦物質鎂、鉀和其他元素較多，儘管這些礦物質對身體有益，但食用過多會導致體內微量元素無法保持平衡。
2、變胖
多吃香蕉能減肥是不可信的，反而吃多了會使體重增加。主要是香蕉的熱量比較高，其中的纖維素含量也不是很多。
3、容易痛經
香蕉屬於寒性的水果，女生在月經期吃過多的香蕉，可能會造成身體受寒，從而出現痛經的情況。
4、對牙齒不好
吃完香蕉後必須要漱口，要不然香蕉中的澱粉和糖會一直殘留在牙齒上，時間長了就會腐蝕牙齒的牙釉質使牙齒變壞。
5、空腹吃香蕉不好
如果長時間空腹吃香蕉的話，不利於胃酸的分泌，影響胃部。
吃香蕉確實有預防疾病的作用，但是吃多了對身體還是有壞處的，尤其是想要透過吃香蕉來減肥的人群要三思。對於有便秘的人來說，香蕉真的是個好東西，吃香蕉能潤腸通便減少肛腸疾病的發生，最好在飯後吃香蕉，這樣對腸胃更好。
