紫薯和它是天生的一對，吃三差五差，清宿便氣色好，吃肉也不怕胖！現在天氣越來越冷，大家一定要注意飲食健康，很多人都喜歡吃不健康的食品，而且是便秘，這很頭痛，大家一定平時都吃過紫番薯，紫番薯營養價值很高，可以吃紫番薯減肥，健美，還可以通便排出毒，那麼，你知道什麼和紫薯最配嗎？它是蜂蜜，蜂蜜中含有的糖類比較豐富，能吸收體內水分在腸道中，有利於排便，特別是空腹時的飲食可以加速腸管的蠕動，接下來教你做紫番薯蜂蜜二米粥的方法，營養也好，減肥也好。
紫番薯蜂蜜二米粥
By愛之電的修理
原料：
米50g、小米50g、紫薯1根、地瓜1根、蜂蜜1湯匙
烹飪步驟：
1。洗白薯。
2。剝皮
3。切片備用
4。事先洗好小米
5。往鍋裡倒入冷水，放入切好的薯片。
6。用中火煮3分鐘，把洗好的米放進去，攪拌一下，用中火烤，小火慢慢煮，這時候好好攪拌。
過了15分鐘左右，粥就好了。
8。吃的時候放一點蜂蜜，又甜又滑。
料理傳單：
1、不要選擇圓的，選擇長的，最好是以梭錘形紅薯的味道為主，2、表面看上去很光滑，但不要在皮上有黑斑，等熟了就會有奇怪的味道，壞了的紅薯有毒，請不要選擇，3、沒有黴味，發黴的紅薯含有酮毒素，不能吃，4、請不要買表皮上有黑色斑點或褐色斑點的紅薯，5、發芽紅薯雖然不像馬鈴薯，但是口感不好，請儘量不要選擇。
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