天氣熱了以後，立志減肥瘦身的同學更多了。米飯饅頭這些主食都不敢多吃了，生怕熱量過高造成發胖。沒事就一起研究討論吃什麼熱量低不會胖，最好還能味道好點，可以開胃解饞就更好了。畢竟每天吃清淡的蔬菜真是夠夠的了。大家都想在不會造成身體負擔不發胖的情況下可以吃點味道好的食物。
今天分享給大家一款我個人很喜歡的無米壽司，完全可以代替主食。而且不用米飯就能做，味道和普通壽司差不多，很解饞。熱量卻低了很多，低卡低脂，即使敞開肚皮吃都不會胖哦。營養也很豐富哦。是我瘦身期經常吃的。下面就來看看到底是怎麼做的吧。
食材：土豆1個，黃瓜1根，蟹足棒2條，金大根1根，雞蛋2個
烹飪步驟：
先將土豆洗淨蒸熟，去皮後打成泥，太黏稠就適量加點牛奶一起打。也可以用勺子壓成泥，
把土豆泥均勻鋪在海苔上，四周留少許空隙，以免卷的時候溢位來。
把攤好晾涼的雞蛋放在土豆泥上面，再放蟹足棒，黃瓜條，金大根，也可以根據自己的喜好來更換其他食材
藉助壽司簾從下向上捲起，用力定型就好了，放置幾分鐘後就可以取下壽司簾了。
吃的時候切塊裝盤就可以了，切壽司時如果粘刀，可以把刀蘸一下水再切，就不會粘刀了。雞蛋含有豐富蛋白質，金大根和模擬蟹足棒可以豐富口感，黃瓜可以補充維生素C，土豆泥代替米飯，這幾種食材有一個共同點，那就是熱量無比低，幾乎不含脂肪哦想減肥瘦身的同學千萬不要錯過哦。
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