每年寒冷的冬季，都是心腦血管疾病的高發季節，冬季天氣寒冷，受溫度的影響，熱脹冷縮，硬化的血管收縮會更嚴重，變硬的血管在低溫下也更“脆”，因此，卒中、腦出血、心梗等問題都在冬天寒冷季節，更容易出現。
心腦血管意外是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病。全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的頭號殺手，也是人們健康的“無聲凶煞”！
近日，發表在《Neurology》上的一項研究中，來自北京大學公共衛生學院李立明教授團隊，根據在中國進行的一項針對50萬國人隨訪長達十年的大規模分析研究，強調了失眠與心血管疾病之間的聯絡。當一個人失眠時，通常表現為很難入睡或很難保持睡眠。有些人會同時經歷這兩種情況。根據美國賓夕法尼亞大學的一項研究，美國每年約有四分之一的成年人經歷短期或急性失眠。急性失眠症通常意味著一個人只在短時間內出現睡眠問題，可能是由於壓力或焦慮引起的。這些人中約有四分之三能恢復正常睡眠。然而，其他人則會繼續發展為慢性失眠症。慢性失眠症是指一個人持續3個月以上每週至少有3個晚上出現睡眠問題。急性和慢性失眠都會導致白天嗜睡、注意力不集中、記憶力下降以及精力不足等問題。其他研究還發現了失眠與心臟病之間存在關聯。
根據世界衛生組織統計，全球睡眠障礙率達27%。中國睡眠研究會公佈的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠率高達38。2%，超過3億中國人有睡眠障礙，而且這一數字仍在逐年攀升。資料顯示，90種健康疾病都與睡眠問題息息相關。
中國慢性病前瞻性研究佇列是北京大學與國外合作的佇列研究，2004年至2008年在全國5個城市地區和5個農村地區開展，涵蓋50萬30至79歲人群的資料。研究開始時，這些參與者沒有心臟病或中風病史。
在該研究中，研究人員分析了失眠的三種症狀，即入睡或保持睡眠困難、過早醒，以及由於睡眠紊亂而在白天難以集中注意力。這些症狀每週至少持續3天。資料顯示，11％的參與者報告入睡困難或保持睡眠困難的情況；10％有過早醒的問題；僅有2％報告在白天有注意力無法集中的問題。研究人員對所有志願者進行了大約十年的隨訪。在此期間，他們確診了130032起心臟病、中風和類似疾病的發生。
研究人員指出，失眠與心血管疾病兩者之間具備關聯性，研究資料表明。
與那些沒有失眠症狀的人相比，經歷三種失眠症狀的人患心血管疾病的機率增加了18％。
與那些沒有無法集中注意力問題的人相比，那些報告在白天無法集中注意力的人患心臟病、中風和類似疾病的可能性高13％。
研究人員發現，難以入睡或難以保持睡眠狀態的人患這些疾病的機率要高出9％，而過早醒來的人患中風、心臟病或類似疾病的機率高7％。
可見，睡眠問題嚴重影響了人類身體健康，在寒冷的冬季，50歲以上的中老年人群更應該注意睡眠問題。冬天裡睡得舒適，睡眠質量高，可以在一定程度上減少中風、心臟病和其他疾病的病例。
隨著科技的發展，在改善睡眠上做出了好多研究，包括助眠燈、睡覺監測儀、睡眠眼罩、助眠音樂等，都希望能夠透過一定的行為來改善睡眠從而改善身體健康狀態。
如何睡得更健康呢？一項黑科技——宜休。臥室健康精靈為健康睡眠而生，該產品希望透過對人體睡眠的監測，如心率、呼吸率、體動狀態的監測來運算分析出睡眠深淺狀態，從而實時對臥室環境進行管理調節。透過對臥室家電裝置空調、檯燈、窗簾、電視等的智慧控制與自動調節，對聲音、燈光、溫度、溼度等環境因素進行實時調節干預，讓臥室環境每一秒都處於舒適狀態。透過改善睡眠環境讓人體睡得更為舒適與健康。同時，實時的人體心率呼吸率監測資料能夠讓使用者提前預知身體心率、呼吸率的變化情況，提前預知身體健康變化。
人類對健康睡眠的強烈需求，促進了睡眠產業的急速發展，黑科技的誕生與人類研究的進步，將會讓人類在一定程度上改善睡眠，睡得健康，睡得舒適。
冬天嚴寒，有愛就暖。家有50歲以上的中老年人在冬天需要特別警惕心腦血管疾病，在冬天可以藉助健康睡眠類產品好好睡覺，睡好每一覺。
