更年期的身體症狀很多，說不清原因的心煩意亂、失眠多汗是多數更年期朋友遇到的症狀。
關於更年期調理的方法也有很多，本號會陸續為大家透過文章來支招。
今天重點分享一下如何透過食療喝湯的方法解決更年期的症狀。以下湯譜來自中醫食療秘方，朋友們可以收藏。
1、百合生地雞蛋湯
原料：鮮雞蛋3個，百合60克，生地黃120克，蜂蜜適量。
方法：百合用水浸泡3~5小時，撈出備用。生地洗淨備用。
百合、生地放入鍋內，加清水適量，大火煮沸護，小火煲2小時，放入雞蛋攪勻，再加入蜂蜜。
功效：清心養肺、滋陰安神。適用於更年期心神不定、精神恍惚、口苦、抑鬱少言、自言自語等。
2、蠔豉髮菜瘦肉湯
原料：蠔豉100克，髮菜25克，豬瘦肉100克，食鹽適量。
方法：將蠔豉用清水浸軟，洗淨；髮菜用清水浸軟，洗淨；豬瘦肉洗淨，切小塊。
把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，大火煮沸後，小火煮2小時，加鹽即可。
功效：滋陰補腎，養血補心。適用於更年期綜合徵腎陰不足。如，頭暈耳鳴、驚恐不安、心悸失眠、口舌乾燥等。
3、酸菜魚頭湯
原料：鮮魚頭1個，酸菜100克，蔥白1根，鮮姜適量，番茄醬15克，料酒10克，鹽、香菜、味精、植物油
方法：將魚鰓挖去，處理乾淨後，切成大小均勻的塊；香菜洗淨，切段。將蔥白洗淨，切成段。
鮮姜洗淨切末，酸菜切絲。
鍋內倒入油，大火燒熱，放入魚頭煸炒，加入料酒、蔥姜，再倒入清水。
待水燒開後放入酸菜和番茄醬，再燒開5分鐘，放入精鹽、撒入香菜（出鍋前放味精，不放也可以）。
功效：健脾開胃、適用於更年期食慾不振，精神不振者。
4、百合蘆筍湯
原料：鮮百合100克，蘆筍適量、鹽、味精
方法：百合洗乾淨，筍炒熟備用。
鍋中放入清水之後，放百合煮到7成熟，在放入筍，煮幾分鐘。
出鍋前放入鹽和味精。
功效：此湯有清心安神、潤肺止咳。對更年期心火旺，心煩、咽乾咳嗽的症狀有緩解作用。
5、牡蠣紫菜湯
原料：鮮牡蠣肉100克，紫菜5克，生薑、鹽、味精、
方法：將牡蠣肉洗淨，切片。紫菜用溫水泡開，洗淨，切成絲。
將牡蠣肉、紫菜絲和薑絲放入鍋中，加適量清水，煮到全熟。加入鹽和味精調味。
功效：此湯可以化痰、清熱利尿，滋陰斂汗。適用於更年期潮熱汗出，盜汗。
6、代代花蘿蔔湯
原料：新鮮代代花10克，白蘿蔔150克，胡蘿蔔250克，鮮湯500毫升，黃酒25克，香菜15克，麻油、鹽、胡椒粉
方法：將代代花清洗乾淨，浸泡在涼水中。
白蘿蔔去皮，洗乾淨，切成丁。
胡蘿蔔用鹽水煮3分鐘，撈出後去皮，切成條。
香菜洗乾淨、切末。
鍋內放入麻油燒熱，放白蘿蔔、胡蘿蔔、加入鮮湯，溫水煮20分鐘。
蘿蔔稀爛，放入鮮湯、黃酒、鹽、胡椒粉。
撒入代代花瓣，撒上香菜末、蔥花。
功效：疏肝解鬱，理氣化痰，適用於肝氣鬱結型更年期綜合徵。
