吃水果真是一門學問，說起水果該什麼時間吃、怎樣吃、每天該吃多少，不同的季節、不同的人該吃哪種水果，這些問題並不簡單。例如﹕要注意按季節進食不同的水果，秋季氣候乾燥時應多吃有滋潤作用的水果；冬季可多吃溫熱類水果；夏季應多吃有寒涼作用的水果。有不同疾病的人，應該按照其自身的實際情況進食水果，如需生津止瀉、補腦解暑、醒酒，每天吃一個蘋果，可使人遠離醫生。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。
“飯後一個果，老頭賽小夥”是說常吃蘋果可防病保健。蘋果可食部分達90%以上，含水80%，含糖16%左右，還含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素、有機酸等。蘋果有“補心益氣、生津止渴、健胃和脾”之功效。
蘋果和芹菜是比較常見的水果與蔬菜，它們的熱量都非常的低，都含有豐富的維生素和礦物質，還有豐富的膳食纖維，在促進腸胃排毒，促進毒素排出方面的作用都是不錯的，因為熱量比較低，所以說常常被當作減肥食品，減肥的功效也很好。 最近某人在減肥， 聽說用蘋果和芹菜榨成蔬菜汁來喝，能夠發揮很好的減肥作用， 於是讓我每天都弄一杯給他喝。下面讓我們一起做做看吧！
材料：
蘋果、芹菜
調料：
鹽、蜂蜜
做法：
1、我們首先將芹菜及蘋果去皮清洗，一個蘋果切小塊，兩根芹菜切段，再入鹽水泡製數分鐘備用。
2、蘋果和芹菜放到料理杯裡，倒點溫水，放入適量的蜂蜜，不喜歡芹菜味重的可以多放水和蜂蜜。
3、用榨汁機打成汁，最後會有一點渣，追求口感的可以用過濾網過濾一下，也可以不過濾直接喝！這樣一杯簡單的果蔬汁就做好了，很健康，很好喝，入口先是蜂蜜的甜然後就是蘋果的香，最後是芹菜的回味，口感層次很明顯哦，我很喜歡！
本人是比較喜歡吃芹菜的，不喜歡吃芹菜的朋友，用芹菜榨汁時配點水果或者放點蜂蜜會更好，而且最好不要用原汁機榨純蔬菜汁，味道會更重，當然也可以適當加些溫水稀釋一下，這道由蘋果和芹菜均生榨成的汁，排毒養顏、瘦身美膚、對高血壓、糖尿病、肝臟病、腎臟病、腸胃病患者飲後均有裨益。 經常沒事的時候，喝點鮮榨的果蔬汁，對身體有很大的好處哦，你學會了麼？歡迎朋友們一起來分享交流噢，今天的分享就到這裡了，我們下期再見！
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