夏天是減肥的好季節，天氣熱，容易出汗，內迴圈就加快。這個季節控制好飲食和生活作息時間，減肥速度要比其他任何時候效果都要好。有人說減肥就要節食，我不贊成，美食和愛都不能辜負了啊，不能為了愛情拋棄美食吧。更何況大嘴現在沒有愛情，那就更不能拋棄美食了，要不然就美食和愛情都給辜負了，豈不是人生的大遺憾。
酸奶紅薯泥
今天來教大家做一道甜品，酸奶紅薯泥。天氣熱吃飯老是沒胃口，但是還要吃，不然老覺得對不起自己的大嘴。
食材：酸奶一盒，紅薯一塊，葡萄乾10克，蔓越莓幹10克，腰果20克，黑加侖50克，熟黑芝麻。
1，紅薯洗淨去皮，切片。
紅薯切片
2，紅薯片放入鍋中蒸制15分鐘，熟透軟糯為止。
上鍋蒸
3，蒸熟的紅薯片放涼後，搗成紅薯泥。
紅薯泥
4，葡萄乾，腰果，黑加侖，蔓越莓幹切碎放入紅薯泥，攪拌均勻。
紅薯泥
5，把攪拌好的紅薯泥分成50克一個，揉成紅薯球放入盤中備用。
紅薯泥變成紅薯球
6，將酸奶開啟，淋在紅薯球上。
誘人的酸奶來了
7，把剩餘的腰果碎和熟黑芝麻撒在上面，美美的一份酸奶紅薯泥就做好了
酸奶紅薯泥
哈哈哈，這個名字不夠文藝，大家喜歡的可以給它換個更文藝的名字。一個文藝的名字，再配上一張漂亮的照片曬到朋友圈，絕對讓人賞心悅目。喜歡吃涼涼的，還可以放到冰箱稍微冷藏一會再吃，清涼爽口，味道更佳。
可以根據自己喜好選的輔料
之所以說這個甜品能夠減肥，大家看看材料就知道了。酸奶促進胃腸道蠕動，乳酸菌還能夠增強免疫力。紅薯能夠阻止糖類變成脂肪的，而且紅薯裡面含有大量的膳食纖維，也是能夠促進腸道蠕動的，而且紅薯還能抑制面板老化，增強面板彈性。關注大嘴，滿足味蕾。
