我們都知道，水可以促進新陳代謝，也可以減少代謝物和毒素對肝臟的損害，對肝臟有保護作用。遵循這個飲水計劃，保護你的肝臟！
起床後喝一杯溫開水
一杯200ml左右的溫開水，能補充體液，促進氣血執行滋養肝臟，還能幫助肝腎解毒。如果是便秘患者，可以在溫開水中加一些蜂蜜，滋補肝陰，幫助減輕肝火。
上班前再來一杯
最好在9點前喝一杯溫開水，可以適當放點紅糖補充氣血。給肝臟、脾胃一些營養，保證一整天都充滿能量。
9~11點半喝杯熱茶會很好
在這段時間裡，人們往往把精力集中在繁忙而緊張的工作上，身體和精神都會感到疲倦，這個時候不妨起身喝杯熱茶，仔細品嚐，全方位放鬆身心。
來一杯愜意下午茶
午休過後，人們重新投入到緊張忙碌的工作中，每個人的注意力高度集中會在兩個小時左右，在三點半到四點半之間，可以短暫休息，喝一杯水，緩解全身疲勞。
飯前溫水增加飽腹感
晚餐時間在7點左右，建議在晚餐前再喝一杯溫開水，增加飽腹感，可以防止晚上吃得太多，增加肝臟負擔。吃完飯一個小時後，可以再喝一杯溫水，緩解疲勞，促進消化。晚上9點以後，最好不要喝水，以免加重肝腎的負擔。
酒前溫水衝一杯酒益肽
酒精的化學名叫乙醇，進入人體後會被吸收進入血液迴圈，透過迴圈到達肝臟，首先會被肝臟中的乙醇脫氫酶作用轉化為乙醛，乙醇和乙醛都會直接刺激、損害肝細胞，可使肝細胞發生變性、壞死，引發酒精肝，極其嚴重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝會導致死亡。
養肝護肝，喝酒前別忘了酒益肽
建議飲酒前10-30分鐘150ml溫水沖服一袋酒益肽喝下，飲酒時或飲酒後均可使用，還可根據醉酒程度適量多喝一袋酒益肽，肽能增強肝臟中乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的活性，增強分解和代謝酒精的能力，促進酒精分解，飲酒時食用不僅能適當增加酒量，還有助於減少飲酒之後的各種不適，保護肝臟，對身體起到最好的保護作用。
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