導語：前幾天，我在後臺收到了一個粉絲的問題，他說他被別人種草了，說是有人告訴他，多吃
維生素E
可以做到有效的
延緩自身衰老，
還能
祛除疤痕
。瞬間感覺維生素E非常的厲害，關鍵是
維生素E
還非常的便宜。但是，不過區區幾塊錢的維生素E真的如此的神效嗎？
01
“萬能”的維生素E：外服可祛斑，內服抗衰老？
其實，原本
維生素E
的作用在於治療
不孕不育
，這個是大多數人都不知道的。在大多數女性的眼中，
維生素E
是一種
抗氧化
的好東西。例如，夏天時，容易受到陽光中的
紫外線
傷害，進而導致
面板變差
，但是透過服用維生素E就可以做到
抗氧化、抗衰老
的作用。
這裡要告訴大家，維生素E確實可以在一定程度上
改善我們的面板
，但是如果想要面板變得更好，緊緊依靠它不會有太大的作用。
很多人都覺得，既然維生素E能夠
延緩面板衰老
，那麼我將
維生素E膠囊
破開之後塗在臉上是不是可以起到更好的效果。這就大錯特錯了，維生素E的作用是服用之後，透過
胃部的吸收來實現滋潤面板的作用。
但如果將
維生素E直接塗抹到臉上
，那麼維生素E的液體會直接
堵塞面板毛孔
，會纏身很多的
痘痘
。所以，如果想用維生素E
敷臉
，可以選擇含有維生素E成分的護膚品。
02
服用維生素E要有“度”
有人說，既然維生素E效果那麼好，那我每天都服用，
一次吃好半瓶
豈不是更好，直接連護膚品的錢都省了。這裡就要告訴大家，是藥三分毒的道理，維生素E雖然是一種藥效良好的營養元素，但是過猶不及，
過量補充弊大於利。
過度服用維生素E會使身體的當
固醇升高
，更有嚴重的會引發女性的
經期不順或者出現閉經
的情況。有研究者表示，如果過量服用
維生素E
會大大增加
自身患前列腺癌
的機率。一般來說，建議大家每天服用
維生素E不超過14mg
。
03
三類人不建議服用維生素E
維生素E雖好，但不是所有人都可以服用的
。尤其是對於本身患有
癌症
等病症的人來說，維生素E可能或降低本身的治療功效。
對於那些處於癌症放療的人來說，服用維生素會帶來
減弱放療
功效的作用。
對於患有
乳腺癌
的人來說，一旦服用維生素E可能會加重自身的病情，更有引起病症復發的風險。
如果人們處於
預防疾病
的過程中，此時也不建議服用維生素E。
結語：
最後，其實我也想告訴大家。維生素僅僅是一種
微量元素
，人體缺啥補啥即可，沒有必要
可以
的去補這補那。對於那些身體本身就比較
健康
的人來說，更是沒有必要補充維生素。
只需要保持好自己的
健康生活習慣
，
少抽菸少喝酒
，
多參加運動
就無需補充，好的生活習慣比任何維生素都要實在的多。說了這麼多，你記住了嗎？還有哦，擦亮自己的眼睛，相信科學，不要被動“種草”！
