月經期
對大部分女性來說是痛苦的
就算僥倖沒有痛經
長痘、乳房脹痛、
脾氣暴躁、心情抑鬱...
都會輪番上演
但就是這樣一個特殊的時期
其實是
很不錯的調養階段
別不信！
聽聽專家怎麼說吧！
經期排毒的依據
如果本身痰溼重或有瘀血，來完例假後那幾天，
舌象會乾淨很多
、原本的
婦科炎症明顯減輕
、原本
脹痛的乳房也不脹了
、還有人會覺得
虛
……
這都是
大排毒之後的正常現象
。因為排毒本就是個疏洩的過程，清除垃圾同時，也是會耗費一些氣血的。
每月一次
排
痰濁、排瘀、排鬱氣
，女性專屬。月經排出的是瘀血、惡血、離經之血，每月一次，清出五臟六腑深層的毒素。既活血化瘀，又促進氣血迴圈，去瘀生新，所以，雖然流血很可怕，但不會傷陽，還會
促進氣血流通
哦。
“一女病人久年下肢靜脈曲張，下肢內側多見粗大瘀曲的血絡。用數個直徑0。7mm的注射針頭刺入血絡，留針以引血流出，其血色黑。刺絡兩次後來月經，自述排出許多血塊，
以前月經從未出現如此多的血塊。
刺絡有活血化瘀之功，借月經排出體內鬱滯的瘀血，是為排邪反應。且病人自述刺絡後從此下肢不再冰冷。”
——案例
大姨媽排出的絕不僅僅是子宮內膜，它還是
全身祛瘀生新的一個排洩渠道
。
中醫界甚至認為，這也是女性壽命普遍比男性要長的主要原因……
這排毒法用好了，比美容院“淋巴排毒、卵巢養護、洗腸排毒”靠譜多少倍～
如何利用好月經期“排毒”？
排毒期要心情好，
才能排出鬱結之氣
都說經期
忌生悶氣，忌思慮過度，忌心情不暢
，可到底為什麼呢？
因為，一旦生氣或緊張起來時，
肝氣就鬱結了，氣滯則血瘀
。
血瘀於下則
月經失調
；血瘀於上而
乳腺增生
。原本順暢的排毒通道這會兒就被自己親手封堵上了。
圖：
攝圖網
淤血長久地封堵在乳腺，會變成
增生、肌瘤
；
封堵在其他部位，長久會變淤血體質，易
長斑、長殘、還易生腫瘤
，這例假的大排毒功能就徹底浪費了！
所以女孩子們經期要保持良好的心情才有利於排毒哦~
避寒涼，才能排瘀順暢
“經期避寒涼”
很有必要，
因為經期氣隨血脫，體質本就是下降的狀態。而寒涼會讓血氣凝聚起來，寒凝血瘀，經血會結成血塊，排出不暢。
滯於衝任，氣血不通，就會痛經
。宮寒、淤血的狀態久了，就易形成肌瘤……
經期大排毒要徹底，就一定要各種方法讓自己
保持溫暖、乾爽
，讓經血順暢流出。這是體內變乾淨很重要的一點。
經期真的不能太勞累——耗氣
來月經原本就是一個
“氣隨血脫”
的過程。
氣血迅速減弱……到最低值！
女生來例假會虛到什麼程度呢？一個平時活蹦亂跳的姑娘，能逼出
虛汗、頭暈、腹瀉、嘔吐
……
所以經期，
體力活、運動要減少，
養氣
；夜不能熬，養肝腎；思慮不宜多，
養血
。
氣血穩固得住，才能讓經期順暢排毒，而不傷害自身的元氣。
經期不宜喝濃茶及咖啡
流失的經血中含有較高的
血紅蛋白、血漿蛋白和血色素
，所以通常女性為了補充自己的失血，選擇吃一些
含鐵的食物
，但是茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵分子結合，形成不被人體所吸收的沉澱物，會
妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收
。
此外
咖啡因
，會加重經期不適。
想在經期“排毒”？
推薦這些食療方
一、經期排毒茶飲推薦
玫瑰花茶
材料：
玫瑰花 10克，茯苓 10克、枸杞 5克，麥冬5克。
做法：
將上述的材料用開水沖泡即可飲用
功效：
有
疏肝理氣、降脂瘦身
之功效。
山楂桂枝紅糖飲
材料：
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。
做法：
山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。
功效：
溫經通脈、化淤止痛
，適用於婦女寒性痛經證。
圖：
攝圖網
黑木耳紅棗飲
材料：
黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：
將黑木耳、紅棗洗淨。
紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：
補中益氣，養血止血，美膚益顏
功效。
適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
圖：
攝圖網
日常補血膳食推薦
當歸紅花茶
用料：
紅花5根，當歸 10g
用法用量：
將當歸、紅花搗碎。
一起放入杯中，加入300毫升沸水沖泡，再加蓋悶約10分鐘備用。
將茶汁濾入杯中，即可飲用。
功效：
活血化淤、祛斑。
三紅湯
材料：
紅棗7枚、紅豆50克、花生適量
做法：
將浸泡好的紅豆和花生粒置於鍋內，先大火燒開，再小火慢燉1個小時，之後將去核的大棗放在鍋內繼續小火慢燉半個小時即可。
功效：
上述3種食物都有
補脾生血
之功，單用有效，3味合用，更能增強補血作用。
雲耳紅棗煲黃鱔
材料：
黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片
做法：
雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升。
武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。
功效：
這道補血湯適合經期，主要是因為其能
養陰活血
，幫助女性調經補血。
