西紅柿富含果膠和食物纖維，所以飽腹感強；
食物纖維雖不易消化，但能吸附腸道內的脂肪，然後一起將它排出體外。
西紅柿裡含有茄紅素，它可以降低人體吸收的熱量，減少脂肪堆積；
西紅柿還含有多種維生素，多吃還可以補充多種維生素，這能補充身體的營養！
偶爾吃西紅柿還好，要是天天吃，這滋味受不了吧
下面給小夥伴們分享幾種西紅柿減肥的吃法，瘦身減脂一起來！！
1.飯前1個西紅柿
因為西紅柿的飽腹感強，如果在飯前吃的話，它會佔據胃部的空間，避免吃飯時攝入量過多
高能提醒：
西紅柿雖然熱量低，但減肥期間也不能只吃西紅柿，不吃其他食物；
減肥期間只吃西紅柿，會強制自己降低攝入的熱量，一旦你變瘦，再想恢復之前的飲食，反彈效果就更恐怖了！！
2.吃西紅柿時不吐皮
就像吃葡萄不吐葡萄皮，吃西紅柿時也要不吐西紅柿皮！！
好多人用西紅柿做菜或生吃時，都喜歡將西紅柿剝皮，因為有皮會影響西紅柿的口感；
西紅柿剝皮後雖然可以提升口感，但西紅柿的營養價值都沒了，尤其是對減肥有用的番茄紅素都藏在西紅柿的皮中，，所以吃的時候儘量不要去皮；
3.吃西紅柿時煮熟吃
很多小夥伴會將西紅柿作為水果來生吃，認為這樣能避免裡面的維生素c被破壞；
但將西紅柿煮熟維生素c會受到破壞，但西紅柿的番茄紅素和其他抗氧化劑在西紅柿煮熟後會升高；
雖然生吃西紅柿不會破壞維生素c，但煮熟西紅柿再吃的營養價值更高；
其實西紅柿除了滿足日常的生活所需之外，它還是一個很好的減肥食物；
下面分享三個吃西紅柿的減肥方法，效果超乎你的想象！！
1.飯前吃西紅柿或和番茄汁
番茄裡面含有的食物纖維人體難以消化，所以在吃飯前吃1-2個西紅柿或番茄汁，可以減少米飯，肉類熱量的攝入，防止身體吸收食物的碳水和脂肪；
2.晚飯只吃西紅柿
因為晚飯後三四個小時就休息了，所以晚上不需要攝入太多的熱量，可以選擇在晚上只吃西紅柿，但早餐，午餐要正常飲食還有保證營養均衡；
晚飯煮熟西紅柿時，要少油少鹽；
為了減肥，晚飯可以只吃西紅柿，但這個方法只能連續進行一個星期，而且一個月只能進行一次，
切記！切記！切記！！
3.七天瘦十斤的西紅柿減肥法
早餐：1個西紅柿+1個水煮蛋+1個水果
午飯：1個西紅柿+1個水煮蛋+200g去皮雞胸肉/雞腿肉/蒸魚+1片全麥麵包+1個水果
晚飯：1個番茄+250g胡蘿蔔/水煮西蘭花+1片全麥麵包
如果是下午或晚上覺得餓，可以吃少量蘋果，橙子熱量低的水果；
好了，按照上面的減肥，一週是可以減重的，加油！！
