立春到了，漫長的冬季也即將過去。春天萬物復甦、生機盎然，也是寶寶進食量增加、生長髮育加快的時候，家長要充分利用這個時機科學調理寶寶飲食，促進寶寶健康成長。
含鈣多的食物
冬季寒冷，寶寶大都“貓”在屋裡，戶外活動減少，身體容易缺鈣。含鈣的食物主要有：牛奶、豆製品、骨頭湯、蝦皮等。家長可變換花樣，讓寶寶更喜歡食用。
富含不飽和脂肪酸的食物
不飽和脂肪酸是構成體內脂肪的一種脂肪酸，是大腦細胞形成發育不可缺少的物質基礎。寶寶的飲食中不飽和脂肪酸長期缺乏，對腦神經正常發育和智力發育會造成難以彌補的損失。這些食物主要有：大蒜，洋蔥類蔬菜、香菇、花菇等菇類、核桃、橄欖油、海魚、甲魚、海帶、紫菜、酸奶、石榴，山楂等。
富含蛋白質的食物
蛋白質是一切生命的物質基礎，是機體細胞的重要組成部分。蛋白質構成了寶寶成長的營養基石，對寶寶器官和組織發育生長起著非常重要的作用。雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、豆製品、以及芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類都是不錯的選擇。由於動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，營養價值更高。
富含維生素的食物
春季氣候乾燥，寶寶易患口角炎、牙齦出血，面板也容易流失水分，家長可以多給寶寶餵食蔬菜、水果等富含維生素的食物。另外海魚、動物肝、蛋黃、奶油等富含維生素D的食物也不可缺少，維D可以提高人體對鈣磷的吸收，可以促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。
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