解決庫存：蘋果、肉桂粉還有燕麥這個方子不錯無油無糖還甜甜的
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用料
蘋果 1小個
燕麥片 30克
雞蛋 1個
肉桂粉 3克
牛奶 50毫升
做法步驟
1、除蘋果以外食材合集
2、大半個蘋果切丁
3、混入雞蛋牛奶燕麥肉桂粉
4、送進烤箱150度烤25分鐘
小貼士
我的烤箱火大150度到180之間都可以
蘋果的營養功效
1。降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2。防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3。血管清理劑改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
4。促進胃腸蠕動：協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害。
5。維持酸鹼平衡：蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動（運動食品）產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
6。減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
7。美容佳品，可使面板潤滑柔嫩。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，面板就會發生乾燥、易裂、奇癢。
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