既然古人安排了一日三餐，就一定有它的道理
很多人都說，早餐是最最最重要的、午餐時最頂飢的、晚餐吃不吃都是可以的、不吃還能減肥，活了這麼多年，真的是這樣嗎？
不要再騙自己了，晚飯也很重要，它是可以決定你的體重和壽命的。
一位健康專家說：晚餐的作用，1/4是維持生命，3/4是維持醫生的收入。
科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃得不對，很多疾病就會找上身來。
晚餐=肥胖？糖尿病、脂肪肝？腸癌？尿路結石？高血壓？動脈樣硬化及冠心病？急性胰腺炎？老年痴呆？睡眠質量？
據瞭解，大部分人的肥胖者都是因為晚餐吃得太好、太多，日積月累，就成功滴肥胖了。形成高血脂症，也極易形成脂肪肝。會增加了腸癌風險。造成失眠、多夢，長期這樣會引發神經衰弱等疾病。
據統計，35歲之前經常飽餐的美食家，在老年後有極大可能的機率會患上老年痴呆。
晚餐吃太晚，長期積累就容易形成結石；
晚餐若多葷食，易使血壓突然升高，也加速了全身小動脈的硬化過程；
晚餐高脂肪、高熱量食物為主，會誘發動脈樣硬化和冠心病；
晚餐美食、飽食以及過遲吃晚飯也是會引發心血管疾病的；
晚餐暴飲暴食，加上飲酒，極易誘發急性胰腺炎，嚴重者甚至在睡眠中休克、猝死；
好了好了，說了這麼多恐怖的都不想再看的
總結了四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健（fo）康（xi）：
① 不忽冷忽熱、不多少不一（老年人也做不到把）
② 晚餐在下午7點之前吃最好不過（跟不吃沒啥區別，因為絕對不可能七點之前下班的）
③ 晚餐多吃素食，少吃葷食（就晚上有時間，還不讓吃好的，天天吃素食，，，小和尚）
④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物（啥是高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物？）
晚餐，喝點雞蛋湯把
準備：雞蛋兩個，紫菜若干，鹽、香油、蔥
首先，湯鍋坐水至沸，同時將雞蛋開啟到碗裡，攪拌均勻；
然後，將雞蛋撒入沸水中，慢慢攪拌，成雞蛋花。
最後，將紫菜、蔥、鹽、香油合理放入。
倒入碗中，加上幾片香菜
佛系晚餐，你值得擁有。。。
