選單

東北人都會做的一道菜,能有效補充鈣質,很適合寒冷的冬天食用

想了解更多精彩內容,快來關注我是圖王

、東尚君風

、在運動中找到平衡點

這裡是

我是圖王

健康快樂生活每一天的分享。每天分享健康小知識給朋友們;做些簡單易做的家常美食來分享給大家!

在東北,冬季天氣寒冷,做出來的食物,端到桌上,十幾分鍾就涼了。特別是在過去,一般家裡沒有裝暖氣,屋裡都會凍冰。所以在冬季,北方更適合吃燉菜或是蒸菜,不適合吃炒菜,炒菜端到桌上涼得更快,沒等吃完飯,菜已經涼了。

現在好多了,基本上家家戶戶都安裝了暖氣或是住上了樓房。冬季供暖,屋裡都是暖暖和和的。做什麼菜吃,都不會很快就涼了。

因為過去天氣寒冷的原因,東北人都會做燉菜吃,特別是“排骨燉豆角”,家家戶戶都會燉的特別好吃。

今天我也買了一些排骨做“排骨燉豆角”來分享給大家!

在東北,大家做排骨燉豆角,一般豆角都用的是東北特產“油豆角”,我今天用的豆角是

架豆王。“架豆王”

豆角沒有筋,摘豆角時,只要摘掉兩頭就可以。

準備食材:排骨500克左右,架豆王豆角700克;

東北人都會做的一道菜,能有效補充鈣質,很適合寒冷的冬天食用

排骨段

東北人都會做的一道菜,能有效補充鈣質,很適合寒冷的冬天食用

架豆王豆角

調味料:薑片幾片,蒜片幾片,食鹽5克,老抽5毫升,味精2克,冰糖一小塊,料酒5毫升,生抽5毫升,八角兩個,植物油適量。

東北人都會做的一道菜,能有效補充鈣質,很適合寒冷的冬天食用

調味料

東北人都會做的一道菜,能有效補充鈣質,很適合寒冷的冬天食用

薑片,蒜片

製作方法:(1)將排骨清洗乾淨,放入開水鍋裡,焯出血沫,焯好後,撈出來瀝乾水分;

東北人都會做的一道菜,能有效補充鈣質,很適合寒冷的冬天食用

排骨入開水焯出血沫

(2)將架豆王豆角的兩頭摘一下,摘完後清洗乾淨,折成小段;

東北人都會做的一道菜,能有效補充鈣質,很適合寒冷的冬天食用

豆角摘完洗淨掰斷

(3)鍋裡倒入少許植物油,倒入豆角段,炒至半熟,盛出來備用;

東北人都會做的一道菜,能有效補充鈣質,很適合寒冷的冬天食用

豆角炒至半熟

(4)鍋裡倒入少許植物油,加入薑片,蒜片爆香,再倒入排骨翻炒數下;

東北人都會做的一道菜,能有效補充鈣質,很適合寒冷的冬天食用

爆香薑片,蒜片倒入排骨翻炒幾遍

(5)加入老抽,冰糖,料酒,食鹽,八角,生抽和適量熱水,用中火燉至大致40至50分鐘;

東北人都會做的一道菜,能有效補充鈣質,很適合寒冷的冬天食用

加入調味料,倒入熱水燉40分鐘

(6)最後加入豆角一起再燉20分鐘左右,加入味精調味,盛出既可以食用了。

東北人都會做的一道菜,能有效補充鈣質,很適合寒冷的冬天食用

下入炒過的架豆王豆角一起燉

東北人都會做的一道菜,能有效補充鈣質,很適合寒冷的冬天食用

排骨燉豆角

小貼士:排骨含有蛋白質,脂肪,維生素及磷酸鈣,骨膠原骨粘蛋白等營養成分,可以為人體提供鈣質,具有很好的滋補作用;豆角富含維生素和植物蛋白,可以幫助調理消化系統的作用。

感謝您的閱讀,感謝您分享給朋友們,感謝您的留言。會經常分享健康小知識,健康美食給朋友們!如果您喜歡我的內容請關注分享,如果您有不同的建議請留言,謝謝!