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扇貝打卡6年,2年減重30斤,我用堅持蛻變人生

她在扇貝打卡2130天,單詞量破2w,連續3年參加365計劃;

她熱心於公益,堅持每月向聯合國兒童基金會捐款;

她曾經是個小胖妹,一度查出高血脂,痛下決心兩年內減重30斤。

扇貝使用者@櫻桃肉丸子 說:我並不想勝過他人,只想要改寫自己。28歲的@櫻桃肉丸子一步一個腳印,走在“成為一個很棒的現代新女性”路上。

【我與扇貝的2130天】

與扇貝結緣是在大二的時候,與其他同學一樣面臨著四六級考試的壓力和困擾。期間也嘗試過很多不同的英語學習軟體,到最後還是發現扇貝清爽的薄荷綠介面設計、單詞的學習模式,以及遇到問題後客服的及時反饋都讓我感覺非常舒服,就一直堅持用了下來。之後很順利地通過了六級考試,其中很大一部分要感謝扇貝的功勞。

從22歲到28歲,扇貝陪伴了我將近6年的時間。在這六年裡,我學完了一本本單詞書,詞彙量有了顯著的增長。一開始學習英語的初衷,是為了透過四六級考試。而透過考試以後,繼續打卡學習對我來說已經從習慣漸漸轉變為了興趣。

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(打卡2000天&單詞量2w徽章)

每一天的學習打卡,我都把它看成是和扇貝的戀愛第XXX天的紀念日,同時也是作為「

better me

」的紀念日。漫長的時光裡,男朋友或許會離開,但是扇貝永遠不會呀。而且扇貝是個有溫度也很有儀式感的寶藏APP,在一些特殊的打卡時間、節日,都會有意外的小彩蛋和徽章讓人驚喜,前不久還被七夕的打卡背景給暖到了,比心

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(扇貝愛你)

抱著“

比昨天聰明,比去年自由

”的想法,從2017年開始,我每年都會參加扇貝的“365計劃”作為給自己的一個新年祝福與期許——“今年還是會和自己默默較勁啊。”

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(365計劃)

打卡兩千多天,看上去好像是一個龐大而又不可思議的數字。但當它變成如吃飯喝水一樣稀鬆平常的事情後,也只是平凡的細碎時光裡,一點一滴的結晶罷了。

【環保和公益是我會一直堅持的小事兒】

由於平時會比較關注自然與環境保護方面的問題,我在大學期間加入了國際NGO環保組織,成為了「綠色青年行動」專案的一名志願者,為小學低年級的孩子講授一學期關於有機農場與環境保護教育課程。

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和小朋友們的磨合相處到現在都記憶猶新。從第一節課被孩子們的吵鬧聲折騰到在講臺上委屈大哭,到最後一節課臨近下課的時候收到了孩子們親手寫的臨別紙條,讓我覺得這段經歷是我一生中最溫暖也最寶貴的財富。

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(小朋友真的是人間寶藏)

之後很榮幸地被評為了優秀志願者,受邀參與了該專案的國際交流會講座。

受到這段經歷的影響,畢業前夕的實習工作,我選擇了上海的一家自然教育機構擔任戶外助教,帶領小朋友及其家長參與各種型別的自然體驗課程。那時我會說自己是野孩子,因為同齡人都在辦公室裡正襟危坐,而我正在森林裡、田野裡撒丫子奔跑。

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在實習的這段時間內,我也不斷地提升自己在戶外教育方面的知識與技能,參與了各項野外實踐與培訓,獲得了美國無痕山林(LNT)初階講師證書,紅十字會現場初級急救培訓證書。

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(無痕山林講師證書及急救證)

這些志願經歷,為我之後加入公益埋下了種子。一個很偶然的機會,我得知了聯合國兒童基金會的捐款專案。因為我本身很喜歡小朋友,想要為他們做些力所能及的事。所以在2018年6月1日這一天,我申請了他們官網的“

月捐為兒童

”專案,

每個月都給聯合國兒童基金會捐款

。期間收到了他們寄來的紀念戒指以及捐款一週年的感謝證書,讓我覺得非常暖心和有意義。這件堅持了一年的小事兒,我也會一直堅持下去。

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聯合國兒童基金會紀念戒指&捐款證書

【從野孩子到市場人】

可惜的是,大學裡的野孩子沒能野到最後。畢業轉正的時候,由於家裡人的反對,不想讓我整天干這種在他們眼裡不著四六沒有前途的工作,我只得找了份看上去比較「正規」的工作。(值得慶幸的是,直到現在還和當時的機構保持著良好的關係以及偶爾還會去做助教。)

畢業後的第一份工作,是房地產行業的涉外英語客服。從大學時期培養的英語學習習慣,使我能夠流暢地與外籍客戶溝通交流,受到了很多客戶的好評。也因為工作上的傑出表現,讓我這個初出茅廬的社會人在進入公司半年的時間內就獲得了公司的“年度客服之星”稱號。這是我在職場道路上收穫的第一個小小閃光時刻。

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之後的一段時間,恰好公司內部的市場崗位需要招募助理。出於對自己職業生涯的考慮,我自告奮勇地向人事提出了轉崗申請,也由此正式選擇了Marketing作為我未來的職業方向。也正是這個決定,讓我之後能夠跳槽到知名的網際網路公司擔任市場工作。

在職期間,出於對新媒體行業的興趣,我報考了復旦大學的傳播學專業,今後還打算繼續在這個領域深造。

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目前我從事的是藝術文化類公司市場策劃及文案撰稿的工作。由於是初次涉足藝術文化領域,難免在專業知識和文化儲備方面有所不足。所以平時週末,我都會去各大藝術展、博物館以及拍賣預展去吸收豐富相關的知識,回來後進行相關資料的查閱,撰寫藝術文化類的科普文章。

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生活裡的瑣碎日常

運動/閱讀/旅行

”是我生活中必不可少的組成部分。

首先說說運動這回事兒。我在讀大學的時候曾經是個70kg的小胖妹,中間也嘗試過很多減肥方法,但總是不停地反彈反彈反彈。一直到了上班之後,我的體重巔峰還是差不多在68kg左右。

直到有一次單位的體檢查出有高血脂之後,我辦了健身卡,下定決心一定要改變自己的身材,努力減肥,讓自己健康起來。

我常用的運動方式是10分鐘橢圓機熱身,30~60分鐘跑步,5~10分鐘拉伸。前一週跑步的速度和坡度調得比較低,但還是跑跑停停,適應了之後,我習慣把跑步機坡度調到最大,速度8km/h進行爬坡。儘管很艱難,但我一般都會堅持跑60分鐘左右。爬坡對於不太能堅持全程跑步的同學比較友好,可以保持穩定的燃脂心率,幫助減肥。

那段時間下班後我就泡在健身房裡,跑步機上蹭蹭上漲的卡路里數字,是我唯一堅持下去的動力。

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在盡情揮灑的汗水裡,我逐漸體會到運動分泌的多巴胺帶給我的快樂。

在兩年的時間裡,我成功減重30多斤,收穫了健康的同時也收穫了自信

。現在我仍然每週堅持去2~3次健身房,保證足夠的運動量,也給肌肉休息和適應的時間,體重也沒有再反彈了。

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總有人問我減肥的方法和秘訣,而我只有簡單的五個字:

自律和堅持

。真的沒有速成和閃電瘦身這種東西,也沒有哪種教程是做了幾天就能夠看見成效的。三分練七分吃,少吃多動真的就是最最有效的方式了。

其次關於閱讀。我最喜歡的一句話是:“

文學所給予的一種語言,強大到足以說出生活如何艱難。這不是藏身之處,這是安身之所。

”閱讀是我在獨處的時候最喜歡做的事兒,可以暫時把自己給“扔”進書裡,放任自己的思想隨著書裡的情節自由地放空、遊走。近兩年讀書的頻率在每年20本書左右。在這裡附上我近期閱讀過的一些書籍,希望有喜歡閱讀的小夥伴可以一起分享。

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旅行的話,我有個小小的癖好——帶著我的小丸子玩偶去各地打卡。我的ID由來是因為從小就非常喜歡小丸子樂天開朗的性格,再者就是我以前非常肉乎乎,所以變成了你們現在看到的“櫻桃肉丸子”。

想要和大家分享又有點小小驕傲的是,今年年初,一個人花了9小時登上了華山的最高峰,欣賞到了“天下第一山”的美麗日落。

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(在華山)

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(絕美日落)

由於工作的關係,我習慣了每去一個地方都要去當地的博物館看一看。歷史對於我來說,真的有著古老又新奇的吸引力。

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(西安碑林博物館)

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(南京六朝博物館)

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(湖北省博物館)

寫在最後

我在微博寫過這樣的一段話:“

讓我覺得安心、付出就會有回報的兩件事依舊是學習和健身。那些知識帶給你思維上的豐沛和汗水帶給你身體上的健康是誰也搶不走的。

對於學習、減肥、閱讀、知識的積累來說,堅持是世界上最簡單最不費腦子、但卻也是最困難最想要放棄的事兒。

我沒有什麼想要勝過的他人,我只有無數個想要改寫的自己

。人生不設限,讓我們在更高處相見吧。

最後附上我最喜歡的人生導師小丸子的一句話:

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