懷孕以後，女人開始對飲食非常在意，甚至達到了疑神疑鬼的地步，畢竟這不僅關係自己的身體健康，還關係著胎兒的健康發育。在飲食方面，孕媽最關心的就是哪些食物能吃，哪些食物不能吃。最近就有一個媽媽問我：懷孕以後還能吃香蕉嗎？“
香蕉，無論在南方還是北方都是一種比較常見的水果，自然也就有更多的孕婦關注。香蕉吃起來很甜，熱量卻很低，只有87卡而已，除此之外還富含維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種營養素，非常適合孕婦食用。
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孕婦吃香蕉的好處
1、防止便秘
到了孕中後期，由於胎兒快速發育，變大的子宮開始擠壓腸道，很多孕婦會出現便秘的問題。懷孕期間，孕婦適量吃點香蕉，香蕉中的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，有很好的潤腸通便的效果。
2、平衡血壓
孕婦常常會有水腫和血壓異常的問題。香蕉中含有豐富的鉀元素，可以幫助孕婦代謝體內多餘的鈉元素，達到平衡血壓，緩解孕期水腫的目的。
3、控制體重
前面我們就說過了，香蕉吃起來很甜，但熱量很低，這也是很多減肥的女士喜歡用它來代餐的原因。擔心體重超標的孕婦，可以吃一點香蕉，增加腸胃的飽足感，有利於控制孕期體重。
4、愉悅心情
女人懷孕的中後期，受到激素的影響，常常會有情緒低落，精神萎靡的問題。香蕉中含有一種生物鹼，可以幫助孕婦振奮精神，愉悅心情。
另外，香蕉中的維生素B6和色氨酸可以幫助大腦分泌血清素，可以降低孕婦產後抑鬱的發生機率。
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孕婦應該如何健康吃香蕉呢？
“再好的食物，也要有個度“，香蕉也不例外。如果孕婦吃香蕉太多，就很容易引起腹瀉。
妖精媽媽建議：懷孕初期每天吃半根，孕中後期每天吃一根就好，一定不要過量，避免引起腹瀉和血糖異常。
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孕婦吃香蕉的3個禁忌
1、不要吃反季節的香蕉
反季節香蕉和其他反季節蔬菜一樣，在種植的過程中難免會使用一些激素。當這些激素殘留在孕婦體內達到一定量後，就會對胎兒發育產生影響，增加胎兒患病和畸形的可能。
2、香蕉和西瓜不要同吃
香蕉性寒，孕婦應該少吃，尤其是孕前就有體寒問題的孕媽更要注意了。西瓜和香蕉一樣，同屬於性寒的水果，孕婦一定要避免同時進食西瓜和香蕉。
3、香蕉和牛奶不要同吃
很多人喜歡把香蕉和牛奶做成奶昔當代餐吃，其實這樣做不僅會降低食物中的營養，還會導致消化不良和脫水。牛奶中的蛋白質有80%屬於酪蛋白，一旦和香蕉混合，酪蛋白就會發生沉澱，凝結，不利於腸胃消化吸收，增加腸胃負擔。
最後的叮囑：如果你是一個非常愛吃水果的孕婦，一定要時刻注意自己的體重，尤其是在孕24周到28周之間，需要定時去醫院做血糖檢查。
