很多孕婦在孕期都會遭遇過腳腫的情況，尤其是在懷孕晚期，腳腫大得都已經可以穿上準爸爸的鞋子了。那麼，孕晚期為什麼會水腫呢？
一般來說，孕期水腫容易發生在懷孕28周以後。
孕婦腳腫是什麼原因呢？
孕婦腳腫有以下幾個原因，是屬於正常現象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查有無其他妊娠合併症，及時診斷與治療。
1、懷孕後，孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，並在這個水平上一直維持到產後兩週才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。
2、由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
3、妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響，進而導致下肢浮腫。孕期浮腫如果休息或睡眠後減輕，是屬於生理性的，不必擔心。
孕期腳腫與年齡有沒有關係？
有一定關係。年齡較大的孕婦孕期出現妊娠期高血壓、腎臟疾病的機率比適齡孕育高出很多，這些問題是有可能導致腳腫問題出現的，但是這些都屬於異常的腳腫現象，需要檢查治療。另外，年齡越大的孕婦在懷孕後運動量會越少，越容易疲勞，這在一定程度上也促進了腳腫的發生。
在此提醒所有備孕期的朋友一定要適齡孕育，切莫為了現下一時的利益將孕育無限期的延遲。年齡越大，出現問題的機率越高。
孕婦腳腫如何緩解呢？
減少食鹽的攝入：懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了，若食鹽過多就會引起水腫，因此懷孕期間要注意控制食鹽的攝入，建議每天不要超過6克；
營養不良：營養不良與孕期水腫也有很大關係，準媽媽要注意比平時多攝入魚禽肉蛋奶和豆製品等優質蛋白及動物肝臟、動物血等含鐵豐富的食物；
適量運動：準媽媽不要長時間站立或久坐，因為久站或久坐都容易導致靜脈血流回流不好，加重下肢浮腫。走走路、動一動，可以增加下肢血流的流動，減輕水腫帶來的不適；
抬高雙腿：臨睡前（或午休時）抬高雙腿15—20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生；
注意睡姿：準媽媽孕晚期可採用左側位，在一定程度上可避免壓迫下肢靜脈，減輕血液迴流的阻力。準媽媽平躺休息時可以在腳下墊一個墊子，抬高雙腳，可以有效緩解下肢水腫。
注意飲水量：準媽媽要控制好每天的飲水量，因為對於孕婦來說大量的水分攝入，會加重孕婦腳腫的程度。
出現病理性水腫，孕媽一定要重視：孕期浮腫如果休息或睡眠後減輕，是屬於生理性的，準媽媽不必擔心。如果休息或睡眠後沒有減輕，就要引起準媽媽的重視，最好到醫院檢查一下是不是病理性水腫，如妊娠高血壓、妊娠合併腎病等。
