沒有孩子的時候，看到別的人眼睛大，眼毛長就羨慕的不得了，等有了孩子了，就想讓自家孩子有一雙大眼睛和忽閃忽閃的長睫毛，不管是男孩還是女孩，都是想要大眼睛長睫毛的，走到哪都會引起一些人的羨慕，孕期媽媽可以適當吃一些有利於生長毛髮的食物，寶寶出生以後可能就是一個大眼睛長睫毛的小可愛哦。
首先多吃一些含蛋白質和維生素A，維生素B族和維生素C豐富的實物哦，例如可以吃一些水果，大家都說吃葡萄眼睛大，其實應該是和葡萄裡面的維生素還有花青素一類的營養素有關係呢，所以多吃一些這類食物，促進毛髮生長呢。
其次多吃一些含鐵充足的食物，例如精瘦肉、動物血和肝臟，這些食物當中含有非常豐富的鐵哦，所以孕期孕媽要每天吃一點哦，精瘦肉建議選擇牛羊肉哦，這類紅肉比豬肉和禽類含有的鐵更多呢，海鮮是比較寒涼的，不建議多吃哦。
咱們國家的鹽基本都是含碘鹽，孕期也要吃含碘豐富的食物哦，例如海帶一類的哦，而且Nancy建議補充DHA哦，海魚、蝦裡面DHA比較多，核桃、杏仁等等一些堅果中含有大量的α亞麻酸，孕期每天可以吃堅果哦，Nancy建議買單獨的堅果吃，不要吃那個每日堅果，和葡萄乾等等一類的果乾一起嚴重影響了堅果的口感以及質量。如果對這些都不感興趣，就可以選擇吃點魚油，不過能食補儘量不吃保健品呢。
Nancy還有一些關於孕期吃東西的建議哦，第一，咱們吃東西不能覺得懷孕了就多吃，或者自己胃口不好就不吃，過多的食物攝入，肯定會發胖，而且太胖了對媽媽身體不好長妊娠紋不說，肥胖兒更不好呢，所以正常吃就可以哦，胃口不好也要吃，少吃多餐，不吃也不可以呢。
第二，在吃東西上面不要說懷孕了就精細的不得了，多吃點粗糧更好呢，例如燕麥，玉米，大碴子小碴子等等，這些不僅對媽媽血糖有好處，其次寶寶出生時候脂肪就會相對少一點，日後肥胖的風險也會低呢。
第三，每天要多喝水哦，如果羊水少，喝豆漿，這個雖然沒有什麼科學依據，但是真的喝豆漿就羊水多呢，食物如果時間長了，就不要吃了，孕期拉肚子真的是非常難受的，孕晚期拉肚子還容易引起宮縮，誘發危險。多喝牛奶，補鈣好。
Nancy這裡和大家分享了一些讓小寶寶眼睛大睫毛長的小方法，如果大家有什麼Nancy沒有總結到的可以給Nancy留言，Nancy也需要不斷學習呢，喜歡Nancy可以關注Nancy哦，和Nancy一起討論育兒經！
