湯水不虧人，春天喝這種湯不僅養生，還能夠養顏，讓你光彩照人
給我們的身體補充充足的水分是保證身體健康的重要因素，老人們經常會說，湯水不虧人，就是指在生活中多喝一些湯湯水水，這樣就能夠最大限度地保證我們的身體內部出現湯水虧虛的問題。很多身體疾病都是跟水分不足有很直接的關係。就算是沒有疾病症狀出現，水分減少之後身體的面板就會變得比較差，會加速面板老化。南瓜紅棗羹這樣的湯水不僅是可以給身體補充充足的水分，而且也能夠利用南瓜和紅棗這樣的營養食物來給身體進行補養，尤其是對美容會有非常明顯的改善幫助作用。
南瓜和紅棗雖然不是什麼高蛋白、高脂肪的食物，但它們含有的其他營養成分比如維生素、微量元素、果膠成分對於我們的身體健康一樣是能夠有很好的保養作用。比如紅棗中的鐵元素會對血液健康起到非常關鍵的作用，尤其是對一些身體虛弱的人，或者是女性都有很重要的幫助。南瓜雖然是很不同的食材，但是它所含有的果膠成分不僅是可以修復胃部的損傷，預防胃部疾病發生，還能夠對腸道的健康起到很好的幫助作用。南瓜中的這種果膠成分是能夠有效清除腸道垃圾的，這種特點不管是誰都很需要。
配料：南瓜500克，紅棗10個，枸杞6克，紅糖50克。
步驟一：食材很簡單就是南瓜和紅棗，普通的南瓜就能夠做出味道很好的羹，用黃瓤的或者是普通的南瓜都可以做，紅棗要先清洗乾淨，然後在水中浸泡二十分鐘。
步驟二：浸泡好的紅棗直接去核，然後對半切開，起鍋燒水，把紅棗放進去，大火煮開之後改成小火慢煮二十分鐘。
步驟三：枸杞也先用水浸泡好，南瓜去皮去瓤，隨後再切成大小適中的塊，不要太大，否則不容易熟。
步驟四：紅棗煮夠二十分鐘之後把南瓜放進去煮，水開之後煮十五分鐘左右。
步驟五：加入冰糖繼續熬煮，也可以使用紅糖。
步驟六：把枸杞放進去煮五分鐘就可以出鍋了。
溫馨提示：這種羹的製作非常簡單，而且價格不貴，一家人都能喝，保養的效果十分明顯，每天當作早餐或者是下午茶來喝就行。如果是男性喝的話建議是放冰糖，如果是女性或者是老人喝的話可以放紅糖，這樣滋補的效果會更加明顯。用板栗南瓜這樣的品種煮的話味道上是會有一些改變，大家可以根據自己的口味喜好來選擇。當然也可以加入其他的一些食材，比如銀耳等等，滋補的作用會更好。需要注意的是如果有血糖高的問題，那麼喝的時候就要特別注意了，就算是不放糖，這種湯的升血糖的效果還是非常明顯的，所以最好是不要喝或者是少喝。這種湯水特別適合在秋冬或者是春初的時候喝，能夠起到很好的潤燥保養效果。
