女性運動時，要小心下肢受傷
離婚
後，女性感覺更幸福
睡前洗個熱水澡，有助於睡眠
分手後仍聯絡前任的原因，男女不一樣
假裝自己難追，可以提升吸引力
女性運動時，要小心下肢受傷
養成定期運動的習慣有諸多好處，強身健體，有助於預防心血管疾病，而且全身活動開了，心情也會跟著變好。但是運動不能盲目，稍有不慎，受傷說來就來，比如膝關節受損。
關節受損是關節炎發病的危險因素之一，而因為先天生理結構和激素水平變化的影響，
女性關節炎的發病率比男性的更高
。如何更好地降低風險呢？
今年，一項發表在《Sports Medicine》的研究裡，來自澳大利亞格里菲斯大學的研究人員，專門研究女性下肢受傷的因素，以開發受傷風險更低的訓練。
▲圖片來源：
參考文獻［1］
在14492名女性運動員的69項研究中，研究人員收集了2902個下肢受傷的案例並進行分析，發現
早期受傷、年齡較大、體重增加和BMI較高
是女性運動員下肢受傷的關鍵因素。
對於
「更好地避免下肢受傷風險」
，我們能做的有很多：
控制體重
穿適合運動的鞋子和護具
加強股四頭肌和腿部韌帶的鍛鍊
最好在專業人士指導下鍛鍊
也許看起來麻煩，但這都是保護下肢、幫助我們健康生活的好方法。當然，完全不運動是萬萬不行的，久坐的危害，不需要阿木再重複了吧？
離婚後，女性感覺更幸福
有歌詞唱道「告別錯的，才會有對的相逢」，有一項研究發現「告別錯的，真正的幸福會向你招手」。
在這項發表在《Economica》上的研究裡，研究人員對英國1萬名16~60歲的人進行20年定期訪問，並要求ta們在人生重要節點前後給自己的幸福感打分。
▲圖片來源：
參考文獻［2］
結果發現，
在婚姻結束後的5年內，女性感到更滿足，甚至比她們之前的平均幸福水平或基準線更高
；雖然男性在離婚後幸福感有所增加，但增幅小很多。
作者之一Yannis Georgellis教授表示：「在這項研究中，我們考慮到離婚有時會對女性的經濟狀況產生負面影響，但儘管如此，離婚仍讓她們覺得幸福。一個可能的解釋是，
婚姻不幸的女性離婚後會更感到自由
。」
人們總說「時間會治癒一切」，但很多時候這隻會造成拖延，讓人漸漸麻木。長痛不如短痛，
及時止損
，也許你就會覺得生活豁然開朗。
睡前洗個溫水澡，有助於睡眠
夜深人靜，只剩時鐘的指標滴答轉動，「失眠」已成為困擾無數年輕男女的重大問題之一。在研究「促進睡眠」上，研究人員們也是費盡心思，可供操作的方法，除了前幾期提到的睡前寫5分鐘日記、同房或自慰，還有
睡前洗個澡
。
這一結論來自著名睡眠醫學期刊《Sleep Medicine Reviews》上的一篇醫學綜述，研究團隊透過回顧和分析5322項研究資料發現：
睡前1~2小時洗溫水澡（水溫40℃~43℃）可以縮短約10分鐘的入眠時間，同時改善睡眠質量。
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參考文獻［3］
在調節人體「睡眠-覺醒」節律中，「溫度」起到重要作用——白天暖和，夜晚較涼，體溫的冷熱，影響人對於「睏倦」或「清醒」的感覺。當我們入睡時，
體溫會自然下降，如果環境過於溫暖，並不利於人體進行深度睡眠
。
睡前洗溫水澡屬於「被動升溫」（Passive Body Heating）的方式，它利用溫度變化達成助眠的目的，被認為是一種簡單方便的治療失眠的方法。
透過外在加熱（熱水澡、使用電熱毯等）提高體溫
，一旦熱源撤離，體溫下降。
在體溫下降的時候，大腦就會將其解釋為「該睡覺了」的命令。
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若你有難以入睡的困擾，不如今晚就試試看，在睡前1~2小時洗個澡，說不定就能獲得美妙夢境呢。若是不方便洗全身澡，泡腳也可能起到一樣的效果。但注意，
泡腳水溫不宜過高，也不適合患糖尿病足、下肢靜脈曲張、靜脈血栓動脈閉塞的人群哦
。
為什麼分手後還會聯絡對方？男女的原因不一樣
「分手後是否應該和前任聯絡」似乎是兩性關係中難以避免的問題。無論男女，不少人都覺得「好的前任應該跟『死了』一樣」，對於那些「分手後仍做朋友」的行為表示不解。前任到底有啥吸引力，可以在
感情破裂
後仍讓ta們選擇聯絡？
發表在《Personality and Individual Differences》上的一篇研究
就「分手後做朋友」的動機展開了調查分析
。
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參考文獻［5］
研究團隊從大學和社交媒體網站招募兩組參與者（第一組348名，第二組513名；超半數處於戀愛狀態）。
第一組參與者需要回答至少5個
「人們會和前任保持聯絡的原因」
，而第二組參與者需要根據第一組已給的答案，進行重要性的評估。
研究人員透過主成分分析（PCAs）發現，很多人在分手後仍會選擇聯絡，主要是這7種原因：
▲圖片來源：
參考文獻［5］
對於女性而言，前任值得信賴、想維持社交關係、有共同的孩子或資源是「和前任保持聯絡」的主要原因，「性接觸」並沒那麼重要；
而對於男性來說，比起女性，他們會更關注性的獲取
。
一段感情破裂後，你會選擇和前任做朋友嗎？如果會的話，最主要的原因是什麼呢？
假裝自己難追，可以提升吸引力
追求愛情的路上，有時需要一些小伎倆，「欲擒故縱」就是常用的一招。2020年一項發表在《Journal of Social and Personal Relationships》上的一項研究證明：
如果一個人「難追」，會增加異性追求者的渴望。
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參考文獻［6］
在得出這一結論前，研究人員招募了115名單身大學生並主要進行了兩項小實驗。
在第一個實驗裡，這115人會看到一些異性的介紹，被告知這些異性一部分比較「好追」，另一部分比較「難追」。隨後，參與者與那些異性進行線上或線下交流並對其吸引力進行打分。結果發現，
無論線上還是線下，那些據說「難追」的異性，吸引力評分更高
。
在第二個實驗中，參與者們被分為兩組，其中一組需要跟異性討論有爭議的問題並試著說服對方，而另一組人和異性隨便聊聊就行。結果也在預想之內，
需要說服對方的參與者對異性有更強的渴望，也傾向於認為對方吸引力高
。
▲圖片來源：
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對此，研究作者之一Harry Reis表示：「看起來難追會讓你顯得『很有市場』……但這一方法並非人人適用，
如果『難追』變成『傲慢』，那結果將適得其反
。」
偶爾耍點「小花招」是可以的，不過，阿木覺得，愛情保鮮的秘密離不開一顆真誠火熱的心，希望渴望愛的我們都能早日等到甜蜜的「心心相印」~
