每個人都有對美食的嚮往，也都想吃的更加健康，吃的更加健康簡直就是和我明天要減肥一樣，無數次暗下決心，但是每次見到那些好吃的“垃圾食品”就控制不住自己的嘴巴啦，其實肥胖就是和自己的飲食習慣惜惜相關，因為我們首先要對我們攝入的食物把好關，這樣後續的健身減脂才可以起到良好的效果，今天小編給大家介紹一下被列入世界衛生組織的“變胖選單”Top3，炸雞可能都沒“它”長胖！吃多了健身也無用。
一、醃菜
實在是沒想到醃菜竟然比炸雞還會讓人長胖，不過醃菜的確不那麼健康，主要是因為醃菜主要就是要用大量的鹽來對食物進行醃製，而且醃菜在發酵過程中如果沒有注意醃製過程的衛生的話很容易混入一些對身體有害的細菌。醃菜長胖的原理就是因為醃菜的鹽比較多，吃多了很容易形成水腫體質，看起來人會腫一圈，炸雞都沒它長胖。
二、加工肉
加工肉的製作過程其實和醃菜很像，也需要大量的食鹽對肉製品進行加工，而且有些肉製品需要有多次的加工過程，所以，在這個過程中，加入的食鹽含量簡直就是可以稱之為可怕的程度，加工肉製品含有的亞硝酸鹽，對人體是非常有害的，所以我們儘量要少吃加工肉製品，人體攝入過多亞硝酸鹽也容易長胖，吃多了健身就沒有用了。
三、膨化食品
膨化食品也是經過油炸之後再經過一次加工的食品，由於食物經過油炸之後能夠去水份，然後可以進一步延長它的保質期，所以很多的速食產品都喜歡用油炸來對食物進行第一步處理，而且油炸食品吃起來也會更香，更能讓食品受到大家的歡迎，膨化食品也是經過油炸之後的食品，但是油炸之後的食物裡面的油脂會變成對人有害的氧化脂質，而這就是導致我們容易變胖的主要元兇，所以，它也在變胖選單裡面佔有一席之地，炸雞都沒它長胖可能。
這些食物是我們日常生活中非常常見的食物，但這些食品對我們健身減肥都是妥妥的攔路虎，而且他們主要是會形成水腫，這在健身上也算上的是一道坎，所以看到“變胖選單”Top3，炸雞可能都沒“它”長胖！吃多了健身也無用，就要少吃。
